Людям довольно часто советуют «остаться уверенными», в то время, когда сталкивающийся со непростой задачей. Но широкий количество изучений предполагает, что обращение внимания на отрицательные события либо эмоции – либо размышление либо написание о них – смогут в действительности привести к хорошим итогам.
Но из-за чего данный парадоксальный подход ведет к преимуществам? Дабы изучить данный вопрос, Бринна Дименичи, докторант от Университета-Ратджерса-Ньюарка, вместе с другими исследователями из Университета и Университета Пенсильвании Дюка, изучил эффект написания о прошлых неудачах на будущей работе задачи в двух группах добровольцев.Испытательная несколько написала об их прошлых неудачах, тогда как контрольная несколько написала о теме, не связанной с собой.
Исследователи применяли слюнные уровни кортизола, дабы обеспечить физиологическое считывание напряжения, страдавшего людьми в обеих группах. Эти уровни были сопоставимы через контрольные группы и тест в начале изучения.DiMenichi и коллеги тогда измерили уровень добровольцев на новой напряженной задаче и продолжили осуществлять контроль их уровни кортизола.
Они нашли, что у испытательной группы были более низкие уровни кортизола если сравнивать с контрольной группой, делая новую проблему.«Мы не нашли, что у написания себя была яркая сообщение на ответах напряжения тела», говорит Дименичи. «Вместо этого Отечественные результаты предполагают, что, в будущей напряженной обстановке, ранее написав о прошедшей неудаче заставляет ответ напряжения тела смотреться более подобным кому-то, кто не подвергнут, дабы выделить по большому счету».
Исследователи кроме этого нашли, что добровольцы, каковые написали о прошедшей неудаче, сделали более тщательный выбор на новой задаче, и в целом выступили лучше, чем контрольная несколько.«Совместно, эти результаты показывают, что размышление и написание критически о прошедшей неудаче смогут подготовить человека и физиологически и познавательно для новых неприятностей», замечает Дименичи.Тогда как все испытывают неудачи и напряжение в какой-то момент в их судьбах, это изучение может обеспечить познание о том, как возможно применять эти события лучше выступить в будущих проблемах.
«Это предоставляет любому, кто желает применять эту технику в образовательном, спортивном, либо кроме того терапевтическом урегулировании с ясными доказательствами эффективности ясного письма», говорит Дименичи. «Но тяжело выдержать сравнение, лабораторные меры познавательной работы к работе на говорят, Олимпийский след. Будущее изучение может изучить эффект написания манипуляции на фактической спортивной работе».