Умеренное питье определяется максимум как четыре алкогольных напитка для мужчин и три для дам в любой единственный сутки, в соответствии с Национальному Университету Злоупотребления алкоголем и Хронического пьянства (NIAA), США и максимума 14 напитков для напитков и 7 мужчин для дам в неделю.Национальная работа здравоохранения (NHS), Англия, заявляет что:Мужчины не должны *систематично потреблять больше чем 3 – 4 единицы алкоголя в сутки
Дамы не должны систематично потреблять больше чем 2 – 3 единицы в сутки*Систематично свидетельствует либо ежедневно либо большая часть дней семь дней.Госслужба здравоохранения определяет 1 единицу алкоголя как 10 мл (8 г) чистого алкоголя.Из-за чего предел меньше для дам?
Изучения продемонстрировали, что дамы начинают иметь связанные с алкоголем неприятности на более низких уровнях питья, чем мужчины. Существует четыре основных обстоятельства:
Пинта пива (алкоголь на 5,2%) содержитпрактически 3 единицы алкоголяФунт для фунта, у дам имеется меньше воды в их телах, чем мужчины.
Алкоголь рассеивается в воде тела.Дамы в большинстве случаев взвешивают меньше, чем мужчины. Порог для «надёжного» алкогольного потребления близко связан с массой тела.
Существует меньше ткани в дамах, дабы поглотить алкоголь.У дам в большинстве случаев имеется более низкие уровни алкогольдегидрогеназы (AHD), чем мужчины. AHD есть химикатом, усваивающим (разламывает) алкоголь в печени.
Следовательно, алкоголь остается в совокупности дамы продолжительнее и накапливается стремительнее.Гормональные факторы, возможно, кроме этого играют роль в создании дам, более чувствительных, чем мужчины к эффектам алкоголя, говорят специалисты.
Изучения нашли, что с той же суммой напитка, концентрации алкоголя крови в их самом высоком незадолго до менструации и в их самом низком в первоначальный сутки по окончании менструации.В соответствии с Офису Алкогольной и Образовательной программы по наркотикам в университете Нотр-Женщина, Индиана, «Дама поглотит примерно на 30% больше алкоголя в собственный кровоток, чем человек того же веса, потреблявший равную сумму».
какое количество единиц алкоголя находится в том месте в каждом напитке?Не легко сообщить какое количество единиц алкоголя существует в каждом напитке.
Напитки смогут измениться по алкогольному содержанию и размеру. Калькулятор Единицы Алкоголя Национальной работы здравоохранения может оказать помощь Вам выяснить какое количество единиц, в том месте находятся во всего 1 либо нескольких напитках.Скользите курсор ниже «ноля» к праву добраться выбирают число напитков.
Алкогольный калькулятор единицыПреимущества «умеренного» алкогольного потребленияМы читаем сейчас о многих изучениях, расхваливающих преимущества умеренного алкогольного потребления.«Средний» стакан (на 175 мл) 12%-го красного вина, таковой как один продемонстрированный, имеет примерно 2 единицы алкоголя. «Громадный» стакан (на 250 мл) имеет примерно 3 единицы
Но многие сообщения смешаны; тогда как, с одной стороны, нам говорят, что алкоголь умеренно может владеть некоторыми сердечными преимуществами, мы кроме этого читаем, то алкогольное потребление связано с более высоким риском сердечного повреждения, рака, заболевания печени и психиатрических проблем.В то время, когда изучения показывают вред, который связан с потреблением алкоголя, они практически в любое время обращаются к беспросветному пьянству, злоупотреблению алкоголем либо хроническому пьянству.В то время, когда дело доходит до ожидания пособия и питья алкоголя по заболеванию, замедление есть ключом.
Если Вы на данный момент не выпиваете алкоголя по большому счету, Вы не должны затевать из-за пользы для здоровья, говорят доктора.Ниже перечень преимуществ, которые связаны с регулярным, умеренным алкогольным потреблением:
Инсульт – изучение, выполненное в Бриэме и Женской Поликлинике и изданный в издании Stroke, отыскало, что потребление алкоголя света-к-умеренному может понизить риск инсульта в дамах.Второе изучение отыскало, что красное вино может обезопасисть мозг от повреждения инсульта.Деменция – команда в Медицинской школе Уэйк-Форестского университета отыскала, что умеренное алкогольное потребление снизило риск деменции в пожилых людях.Депрессия – изучение 2 683 женщин и 2 822 мужчин в возрасте 55 – 80 лет отыскало, что регулярное умеренное винное питье может, снизил риск развивающейся депрессии.
Испанские исследователи сообщили в издании BMC Medicine, что люди, выпивавшие от 2 до 7 чашек вина в неделю, были значительно менее возможными, дабы быть диагностированными с клинической депрессией.рак молочной и Толстая кишка железы – постоянные, умеренные выпивающие красного вина, на 50% менее возможно, заболеют опухолями кишки если сравнивать с людьми, редко либо ни при каких обстоятельствах не выпивающими вино, команду из Лестерского университета, Англия, отысканная.
В другом изучении, исследователях в Cedars-Sinai Medical Center, Лос-Анджелес идентифицировал сообщение между регулярным потреблением красного вина и более низким риском рака молочной железы. Ученые растолковали в Издании Женского здоровья, что химикаты, отысканные в шкурках и семенах красного вина и красного винограда, снижают уровни эстрогена при подъеме тестостерона в предклиматерических дамах, приведении к сниженной возможности развивающегося рака молочной железы.
Сердечно-сосудистый – пара изучений продемонстрировали, что умеренное, регулярное алкогольное потребление прекрасно для сердечно-сосудистого здоровья. Следователи в Университетском колледже Лондона сообщили в Издании Общественного здоровья и Эпидемиологии, что умеренное питье предоставляет большое кардиозащитное преимущество если сравнивать с воздержанием либо пьянством среди людей с с поведениями не сильный здоровья (мало осуществления, курильщиков и плохого питания). Но они сказали, что преимущество не было найдено среди людей с хорошими медицинскими поведениями.
Итальянское изучение, изданное в европейском Издании Эпидемиологии, отыскало, что потребление пива и умеренное вино снизили риск сердечно-сосудистых событий, но не алкоголь.Ученые из Род-Айленда и поликлиники Мириам нашли, что водки и умеренное потребление и вина может снизить сердечно-сосудистый риск с вином, предлагающим громадную защиту.Выговор на замедление
Тогда как потребление алкоголя умеренно, думается, имеет некую пользу для здоровья, необходимо помнить так через чур много, возможно разрушительным для здоровья а также страшным для жизни.Через чур много алкоголя может привести:депрессиядеменцияпара вторых неприятностей психологического здоровьяалкогольный гепатитанемияаритмиирак груди, прямой кишки и толстой кишки, печени, пищевода, гортани (гортань), глотка (горло), рот, и возможно поджелудочная железа, в соответствии с американскому Противораковому обществукардиомиопатия (хроническая заболевание сердечной мускулы)циррозожирение печениподаграартериальная гипертензия (большое кровяное давление)повреждение нервов (алкогольная невропатия)приступыинсультВидео – Сердечные преимущества питья алкоголяДоктор – кардиолог врач Мэтт Девэйн растолковывает потенциальные пользы алкоголя для Вашего сердца и подчеркивает важность замедления.
Дополнительные материалы для чтения«Каковы преимущества вина?»«Кто таковой пьяница? Что такое хронический пьянство?«Что отравляет алкоголь?»«Что такое алкогольная заболевание печени?»«Из-за чего вправду смягчают выпивающих, живых продолжительнее, чем трезвенники?»