Непротиворечивые структуры сна, связанные с более здоровым весом

более

Новое изучение издало онлайн сравнительно не так давно в американском Издании здоровьяПродвижение предполагает, что придерживание непротиворечивого режима сна может оказать помощь людям поддержать aболее здоровый вес.

Брюс Бэйли, учитель в науке осуществления в Университете Бригама Янга в Прово, Юта, иколлеги нашли, что дамы, проснувшиеся одновременно и заснувшие в том же ежедневно, имелиболее низкая жировая прослойка.Доктор наук Бэйли предлагает лечь дремать поздно и дремать в, может принести больше вреда, чем пользы:«У нас имеется эти отбрасывание и внутренние часы их и не разрешение им войти в структурувправду влияет на отечественную физиологию."

Исследователи нашли, что у дам, режимы сна которых являются более непротиворечивыми, имеется мельчайшее количество суммы жировой прослойки.Тогда как прошлые изучения взглянуть на вес и структуры сна, это – первое изучение, которое взглянетв связи между непротиворечивостью кровати и Стандартное время острова жировая прослойка и Уэйк.Для их изучения исследователи изучили эти больше чем по 300 молодым дамам в возрасте между 17 и26 посещений двух наибольших Западных американских университетов.

В начале периода изучения дам оценили для состава тела и тогда дали шпионов активности, дабы сделать запись их перемещений в течение их структур и дня сна ночьюв течение 7 дней подряд и ночей.Результаты продемонстрировали что:Непротиворечивое время ложиться дремать, но особенно непротиворечивое Стандартное время острова Уэйк, было связано с нижней частью телажир.

При сне меньше чем 6.5 либо больше, чем 8,5 часов ночь была связана с более высокой жировой прослойкой.При сне между 8 и 8,5 часами ночь была связана с самыми низкими уровнями жировой прослойки.Уровень качества сна кроме этого, думается, имеет значение к составу тела.

Участники, след которых и время сна, разное больше чем на 90 мин., имел больше жировой прослойки, чемте, трансформации которых были ограничены 60 минутами.Исследователи заявили, что они нашли, что Стандартное время острова Уэйк было особенно связано с жировой прослойкой.

Участникикто последовательно просыпался, в один момент ежедневно имел мельчайшее количество жировой прослойки.Доктор наук Бэйли предполагает, что непротиворечивые структуры сна, возможно, близко связываются с хорошим сномгигиена.Изменение гигиены сна, возможно, изменяет структуры со своей стороны изменяющейся физической активности,гормоны, которые связаны с перевариванием, с цепной реакцией на жировой прослойке.Рецепт доктора наук Бэйли для улучшения качества сна обязан тренироваться, хранить Вашу спальню холодной, чёрнойи негромкий, и лишь применяют Вашу кровать для сна в. Он додаёт что:«Сон довольно часто есть несчастным случаем попытки сделать больше и быть лучше, и это довольно часто приносится в жертву,особенно студентами колледжа, кто вид изнашивания это как значок чести."

В 2010 исследователи сообщили в Летописи Терапии, что недостаточный сон может вынудить людей, сидящих на диете, проигратьмышца вместо жира.Они нашли, что участники на низкокалорийной диете утратили ту же сумму веса, дремали ли онисреднее число 8,5 часов либо 5,5 часов каждую ночь.

Но, тогда как они утратили ту же суммувес, состав отличался.

Назад

Подростковое ожирение связалось с серьезными проблемами со здоровьем во взрослую жизнь

Далее

Временная занятость связалась с рождаемостью позже в жизни

8 комментариев

  1. Утёсова Яна

    Товаров на 45 млрд. в год

  2. Sternweaver

    На коленях уже ты, с чеченским х.уем во рту…

  3. Максимова Евгения Потаповна

    А там и НАТО уже на подходе… Ох и любить мы вас будем, нацистская сволочь, и в зад и в перед…

  4. Верясова Яна

    Та уже узнали, када турки сбили нацистский Су-24. Надрыстали мацковиты в штаны и еще прощения у турков просили.

  5. Axemane

    Я понимаю что производство высокотехнологичного продукта наладить сложно, но что вам мешало довести до высоких стандартов, за 2 лет, медицину и образование.

  6. Зёмин Евдоким

    А зачем?

  7. Brat

    Сначала Педю разорвало на футбольной ветке,

  8. Колосов Денис Давыдович

    Европа-минские соглашения Украиной не выполняются.

Добавить комментарий