Если Вы удадитесь достаточно, дабы вспотеть, и систематично делать это, то у Вас, менее возможно, будет инсульт если сравнивать с людьми, каковые физически неактивны, исследователи из университета Южной Австралии и университета Алабамы, сказал Бирмингем, США, в издании Stroke.Врач Мишель Макдоннелл и коллеги нашли, что у физически неактивных людей, о которых самосообщают имеется на 20% более большой риск инсульта либо миниинсульта (преходящая ишемическая атака) если сравнивать с теми, кто тренируется достаточно, дабы вспотеть четыре либо больше раза в неделю.Прошлые изучения высказали предположение, что физическая инертность есть вторым по важности причиной риска для инсульта по окончании артериальной гипертензии (большое кровяное давление).
Авторы заявили, что их изучение было первым, дабы «выяснить количество защитных эффектов физической активности на инсульте в большой многонациональной группе женщин и мужчин в Соединенных Штатах».Авторы растолковали, что изучения экстенсивно изучили защищающие инсульт преимущества меньшего количества курения сигарет, кроме того вниз к тому, как люди смогут снизить собственный риск, куря одну сигарету меньше в сутки. То же широкое изучение было сделано на кровяном давлении.
Кроме того при том, что типовое население, все прибыли из одной страны, США, исследователи, заявило, что их результаты изучения релевантны в других государствах.Макдоннель и команда следовали больше чем за 27 000 американцев для среднего числа 5,7 лет, они были всеми в возрасте 47 либо больше лет.Участники были частью изучения Взаимоотношений (Обстоятельства Географических и Этнических различий в Инсульте).
Типовое население включало равные количества женщин и мужчин, и белых и афроамериканцев.Типовое население включало пропорционально больше людей из юго-восточных «стран» Пояса Инсульта. «Пояс инсульта» есть областью в Соединенных Штатах, где инсульты намного более распространены, чем другая часть страны (Вирджиния, Теннесси, Южная и Северная Северная и Южная Каролина, Миссисипи, Луизиана, Джорджия, Флорида, Алабама и Арканзас). «Южная диета», состоящая преимущественно из жирно-жареных продуктов, богатых солью, популярна в поясе инсульта.
Южная диета была связана с более высоким риском инсульта.Добровольцы сказали относительно того, как довольно часто они вправду тренировались. Изучение, но, не включало подробности о том, сколько времени любая процедура осуществления продлилась.Ниже кое-какие выдвинутые на первый замысел эти от изучения:
Одна треть всех людей обучалась, заявил, что они осуществили меньше, чем один раз в неделюТе, кто осуществил меньше, чем один раз в неделю имевший на 20% более высокая возможность преодоления инсульта либо TIA (преходящая ишемическая атака)Мужчины, тренировавшиеся умеренно либо энергично – достаточно, дабы вспотеть – четыре раза в неделю либо больше, менее возможно, будет иметь инсульт
Была менее ясная ассоциация между энергичной риском инсульта и физической активностью среди участников женского полаВрач Макдоннелл сообщил:«Понижающие инсульт преимущества физической активности связаны с его влиянием на другие факторы риска. Осуществление сокращает кровяное давление, диабет и вес. Если бы осуществление было пилюлей, то Вы приняли бы одну пилюлю, дабы лечить четыре либо пять разных условий».
Из-за чего ассоциация не была ясна с дамами? – Макдоннель думает это позвано тем, что, что дамы имели возможность бы извлечь пользу с менее энергичным осуществлением, таким как ходьба. Изучение не сосредоточилось на менее энергичной физической активности.
Статья, размещённая в Инсульте в январе 2013, сказала, что ходьба сокращает риск инсульта в дамах.Согласно данным американской Сердечной Ассоциации, должны люди в возрасте 18 – 65:
Тренируйтесь умеренно по крайней мере пять раз в неделю для 30 + 60 секунд за процедурулибо..Тренируйтесь энергично по крайней мере три раза в неделю для 20 + 60 секунд за процедуруплюс..Осуществление на упрочнении мускулы два раза в неделю, вовлекая все главные группы мускулыОсуществление может не допустить тяжелый инсульт – люди, делающие большое количество осуществления и испытывающие инсульт, менее возможно, будут иметь тяжелые симптомы, исследователи сообщили в издании Neurology (21-го октября 2013 неприятность).
Что такое инсульт? Что такое миниинсульт (преходящая ишемическая атака)?Инсульт есть условием, в котором умирают клетки в мозгу, по причине того, что они оголодали кислорода.
Это может случиться, в то время, когда существует разрыв артерии, кормящей мозг либо обструкцию в токе крови.В то время, когда у кого-то имеется инсульт, они смогут неожиданно утратить собственную свойство сказать, одна сторона лица может стать парализованной, смогут кроме этого быть неприятности памяти.
Существует два основных типа инсульта:Ишемический инсульт – примерно три четверти всех инсультов имеет данный тип. Тромб (ток) крови и тромб формы блоков к части мозга.
Тромб может сформироваться в второй части тела, вырваться на свободу и пробиться через кровоток к мозгу, приведя к блокированию в том месте. Вырвавшийся на свободу сгусток именуют эмболом.Геморрагический инсульт – кровеносный сосуд на поверхности мозговых разрывов (и утечки).
Пространство между мозгом и черепом заполняется кровью; это известно как субарахноидальное кровотечение. Дефектная артерия в мозгу может разорваться, заполнив окружающую ткань кровью, это известно как кровоизлияние в мозг.
В обоих типах инсульта мозг не приобретает достаточного количества кислорода, и глюкоза, плюс создавание просачивающейся крови давит на мозг.Серьезность инсульта зависит от того, где в мозгу происходит и какое количество из него затронуто. Малые инсульты смогут привести к слабости в ноге либо руке, тогда как более важные смогут привести к параличу либо смерти. Это распространено для больных, перенесших инсульт, дабы закончиться со трудностями и слабостью на одной стороне тела, у некоторых смогут быть другие неприятности, включая несдержанность, познавательное ухудшение и говорящие трудности.
Преходящая ишемическая атака, она же TIA либо миниинсульт, появляется, в то время, когда кровоснабжение к мозгу понижается временно, лишая его кислорода. Но непродолжительная гипоксия менее важна, чем развитой инсульт. ТИЯ лишь продержалась пара мин. и ушла в течение дня.
Примерно полмиллиона американцев, как думают, каждый год испытывают миниинсульт.Не обращая внимания на то, что симптомы исчезают скоро от 10% до 15% людей, у которых имеется TIA, испытывают развитой инсульт в течение трех месяцев.
Если Вы думаете, что имеете миниинсульт, срочно ищете медпомощь. Раннее лечение может существенно снизить риск последующего инсульта.