По данным Американского онкологического общества, у женщин с недавно диагностированным раком груди выше показатели выживаемости, чем у женщин, диагностированных в предыдущие десятилетия. Однако выжившие продолжают сталкиваться с проблемами со здоровьем после окончания лечения. Предыдущие исследования сообщают, что до 50 процентов выживших после рака груди находятся в депрессии. Теперь исследователи Университета Миссури из Школы медсестер Синклера говорят, что техника медитации может помочь пережившим рак груди улучшить свое эмоциональное и физическое благополучие.
Яоварат Матчим, бывший докторант по медсестринскому делу; Джейн Армер, профессор сестринского дела; и Боб Стюарт, почетный профессор образования и дополнительный факультет медсестринского дела, обнаружили, что здоровье переживших рак груди улучшилось после того, как они научились уменьшению стресса на основе осознанности (MBSR), типу тренировки внимательности, которая включает медитацию, йогу и физическую осведомленность.
"MBSR – еще один инструмент для улучшения жизни выживших после рака груди," Армер сказал. "Пациентам часто предоставляется множество вариантов уменьшения стресса, но они должны выбрать то, что работает для них, в соответствии с их образом жизни и системами убеждений."
Программа MBSR состоит из групповых занятий продолжительностью от восьми до десяти недель. Во время занятий участники практикуют навыки медитации, обсуждают, как организм реагирует на стресс, и изучают методы преодоления трудностей. Исследователи обнаружили, что выжившие, изучившие MBSR, снизили кровяное давление, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Кроме того, после занятий у участников улучшилось настроение и повысился уровень их внимательности. Армер говорит, что для достижения наилучших результатов участникам следует продолжить MBSR после окончания занятия, чтобы сохранить положительный эффект.
"В идеале медитацию, основанную на осознанности, следует практиковать каждый день или, по крайней мере, по обычному расписанию," Армер сказал. "MBSR учит пациентов новому образу мышления, который принесет им краткосрочные и долгосрочные выгоды."
Армер говорит, что нефармацевтический подход лучше всего работает в качестве дополнения к другим вариантам лечения, таким как химиотерапия, лучевая терапия и хирургия.
"После постановки диагноза пациенты с раком груди часто чувствуют, что не могут контролировать свою жизнь," Армер сказал. "Знание, что они могут контролировать что-то, например, медитацию, и что это улучшит их здоровье, дает им надежду на то, что жизнь снова станет нормальной."
Изучение, "Влияние снижения стресса на основе внимательности (MBSR) на здоровье выживших после рака груди," был опубликован в Western Journal of Nursing Research.