Новое изучение предполагает, что дамы средних лет, выполняющие средиземноморскую диету либо подобный, смогут расширить собственную длительность судьбы и избежать физических либо хронических болезней и познавательных ухудшений в более старшем возрасте. Это в соответствии с изучению, изданному в Летописи Терапии.Средиземноморская диета следует за предпочтениями в еде людей, живущих на Крите, многих южной Италии и частях Греции.
Согласно данным клиники Майо, диета по большей части складывается из громадного количества пищи растительного происхождения, бобов, орехов, семян и хлопьев, рыбы и оливкового масла и домашней птицы как основной источник диетического жира.Прошлое изучение продемонстрировало эту диету, дабы представить большое количество пользы для здоровья. Ранее в текущем году, сказал относительно исследования, предполагающего, что средиземноморская диета может уменьшить генетический риск инсульта, тогда как второе изучение продемонстрировало, что может улучшить способности размышления и память.
Исследователи от Бриэма и Женской Поликлиники, Медицинской Высшей школы и школы Гарварда здравоохранения Гарварда говорят, что не обращая внимания на то, что диета была связана со многой пользой для здоровья в пожилых людях, роль диеты в полном здоровом старении была «неверно изучена».Дабы выяснить, как средиземноморская диета воздействует на старение, исследователи проанализировали 10 670 дам, применяющих эти от медицинского Изучения Медсестер.
Дамы совершили диетический анкетный опрос между 1984 и 1986. При анкетном опросе все дамы были в их последних 50-х либо в начале 60-х.Анкетные опросы задали вопрос каждого участника, как довольно часто в среднем они потребляли стандартную часть определенных продуктов.
Примерно 15 лет спустя тех же дам попросили выполнить здоровье и образа анкетный опрос жизни.Средиземноморская диета ‘увеличивает шанс живущих прошлых 70’
Результаты продемонстрировали, что дамы, выполнявшие средиземноморскую диету либо подобную диету, имели на 40% лучшую возможность проживания мимо возраста 70, если сравнивать с теми, кто не выполнял средиземноморскую диету.Эти «здоровые ускорители старения», как кроме этого обнаружили, были свободны от 11 хронических заболеваний, измеренных в изучении, включая почечную недостаточность, рак (кроме рак кожи немеланомы), болезнь 2 Паркинсона и диабет типа.
Помимо этого, они не продемонстрировали физической нетрудоспособности, никаких показателей никаких признаков и познавательного ухудшения неприятностей психологического здоровья.В целом, здоровые ускорители старения потребляли более высокие суммы пищи растительного происхождения, целого зерна, и рыбы либо длинноцепочечной омеги 3 полиненасыщенных жирных кислоты.
Они кроме этого потребляли меньше красного и обработанного мяса, и они выпили меньше алкоголя.Исследователи отмечают, что эти результаты изучения смогут поощрить людей выполнять здоровую диету, дабы расширить их продолжительность жизни и состояние организма. Они говорят:«Мы нашли, что большее уровень качества диеты в середине судьбы было очень сильно связано с увеличенными разногласиями благосостояния и хорошего здоровья среди людей, остающихся в живых к более ветхим возрастам.
Эти сведенья смогут иметь особенно ключевую роль в продвижении здоровой диеты. Поддержание физического, познавательного, и психологического здоровья со старением может обеспечить более сильный стимул для диетического трансформации, чем простое продление судьбы либо предотвращение любой единственной хронической болезни." сравнительно не так давно сказанный относительно исследования, заявляющего, что процесс старения возможно всецело поменян с хорошими трансформациями образа судьбы, такими как принятие здоровой умеренного осуществления и диеты.