Артрит колена улучшился объединенной диетой и упражнениями

Артрит колена улучшился объединенной диетой и упражнениями

5 40
артрит

Толстые и страдающие ожирением взрослые, страдающие от остеоартрита колена, смогут извлечь пользу больше из объединенных упражнений и интенсивных режимов диеты, вместо того, дабы предпринять диету либо программы упражнений раздельно, в соответствии с изучению, изданному в ДОЛГОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЕ.Остеоартрит (OA) есть неспециализированным дегенеративным поражением сустава и самый распространенной формой артрита. OA колена есть самый распространенной обстоятельством зависимости от мобильности и уменьшенного качества судьбы, и ожирение есть главным причиной содействия к нарушению.

Согласно данным Центров по профилактике и контролю болезней (CDC), два у каждых трех человек, каковые являются страдающими ожирением, разовьет OA колена в их целой жизни.Исследователи из Уэйк-Форестского университета в Северной Каролине совершили упражнения и Интенсивную Диету для Артрита (Мысль) опробование, дабы выяснить, окажет ли минимальное 10%-е сокращение веса тела в следствии диеты, с либо без осуществления, влияние на объединенную воспаление и погрузку, если сравнивать с одним лишь легко осуществлением.Исследовательская несколько проанализировала 454 толстых и страдающих ожирением человека в возрасте 55 либо более ветхий, у кого был индекс массы тела (BMI) между 27-41. Все больные стали жертвами OA колена.

В этом 18-месячном опробовании участники были рандомизированы в одну из трех групп:упражнения и ДиетаДиета лишьОсуществление лишь.Участники, выполнявшие диету, были обязаны направляться еженедельной совокупности питания, включая максимум два озноба замены еды в еду и день между 500-750 ккал, которая была низкой в жире и высоко в овощах.

Участники по окончании замысла осуществления были обязаны тренироваться в течение 1 часа в сутки, 3 дней в неделю. Эта включенная аэробная ходьба (15 мин.), силовая подготовка (20 мин.), вторая аэробная фаза (15 мин.), и холодное вниз (10 мин.).В течение первых 6 месяцев осуществление пребывало в центре.

По окончании 6-месячного наблюдения и 2-недельной переходной стадии, имели возможность выбрать участники, остались ли они находящимися в центре, выберите домашнюю программу либо объедините обоих.Объединенная упражнения и диета оптимальнее для OA коленаИсследователи говорят, что толстые и страдающие ожирением взрослые, страдающие от остеоартрита колена, смогут извлечь пользу из объединенных упражнений и интенсивных режимов диеты.

Из участников, 399 закончил полное изучение и возвратился для 18-месячного наблюдения.Результаты изучения продемонстрировали, что средняя утрата веса была выше в группе лишь для диеты и в объединенном диетической группе и осуществлении, если сравнивать с группой лишь для осуществления.Объединенная несколько упражнений и диеты кроме этого продемонстрировала уменьшенную боль в коленях, лучше функционируйте, стремительнее идущая скорость и лучшее физическое связанное со здоровьем уровень качества судьбы, если сравнивать с группой лишь для осуществления.Участники объединенной упражнений и группы диеты продемонстрировали уменьшенный Интерлейкин 6 уровней — меру воспаления — если сравнивать с теми в группе лишь для осуществления.

Помимо этого, те в группе лишь для диеты продемонстрировали громадные сокращения прочности на сжатие колена, если сравнивать с теми в группе осуществления.Авторы изучения говорят, что остеоартрит и другие связанные с ожирением заболевания помещают огромное физическое и денежное бремя на американскую совокупность здравоохранения. Но они отмечают, что их результаты изучения предлагают осуществление, и диетические объединенные вмешательства смогут оказать помощь заняться данной проблемой:«Примерно 97 миллионов толстых и страдающих ожирением американцев в значительно более высоком риске для многих страшных для жизни и инвалидизирующих болезней, включая OA.

Результаты изучения от информации об опробовании ИДЕИ предполагают, что интенсивная утрата веса может владеть и противовоспалительными и биомеханическими преимуществами; при объединении утраты веса с осуществлением больные смогут безопасно достигнуть в среднем долговременной утраты веса больше чем 10% со связанным улучшением признаков, больше, чем с одним лишь любым вмешательством." сравнительно не так давно сказанный относительно исследования, предполагающего, что остеоартрит колена незатронут умеренным осуществлением.

5 КОММЕНТЫ

  1. Кстати, тоже касается и Белоруссии. Не дай бог Бацька перекинется и сразу же припрется рюцький мир, с мотороллами и пр.

Оставьте сообщение