Когда люди слышат шум своего желудка, большая часть того, что они слышат, – это газы и перистальтика кишечника, нормальное движение кишечника. Даже когда вы не едите, ваш кишечник двигается. Если у вас в кишечнике есть еда, она может заглушить звук, но если у вас есть воздух, и это все, что вы двигаетесь, вы услышите именно это. Некоторые люди более чувствительны или имеют повышенное чувство того, что происходит внутри их тела, поэтому они слышат это или больше чувствуют.
У некоторых людей газа больше, чем у других, и этому есть множество причин. Одна из распространенных проблем, о которой многие люди даже не подозревают, – это глотание воздуха. Вы можете проглотить много воздуха в пищевод и желудок, приняв пищу слишком быстро или разговаривая во время еды, и это может вызвать отрыжку, вздутие живота или урчание. Вы можете свести к минимуму это, если ешьте медленнее, не разговаривая и не делая упражнений во время жевания.
Еще одна причина шума в желудке – воздух, образующийся в кишечном тракте, чаще всего из-за плохого усвоения питательных веществ. Самый распространенный пример – непереносимость лактозы. Когда лактоза в молочных продуктах не всасывается в кишечник из-за отсутствия фермента лактазы, бактерии вместо этого расщепляют ее и выделяют газ. Когда в кишечнике выделяется газ, вы слышите много шума.
Другие продукты, которые могут вызывать шум в кишечнике, – это фруктоза, сахар, который может плохо усваиваться, и искусственные подсластители, например, в жевательной резинке без сахара или в диетических газированных напитках. Они содержат сахарные спирты, которые могут плохо усваиваться нашим кишечником; бактерии в кишечнике расщепляют его и выделяют газ в качестве побочного продукта. Многие из моих пациентов отказались от искусственных подсластителей, и это помогло устранить проблему.
Кишечные шумы могут доставлять беспокойство, дискомфорт и неловкость в социальном плане, но они доставляют больше неудобств, чем что-либо еще. Однако бывают ситуации, когда может возникнуть серьезная проблема, если урчание в животе сопровождается тошнотой и рвотой. В таких случаях вам следует обратиться к врачу.