Сколько сахара находится в Вашей еде и питье?

сахар

В отечественных современных и скоро изменяющихся судьбах возможно тяжело хранить здоровый баланс питательных веществ в отечественной еде. Сахар есть одним из этих питательных веществ, и клетки в отечественном теле погибли бы без него.

Потребление через чур громадного количества сахара, но, повышает риск нескольких неприятностей, включая бедное здоровье зубов, диабет и ожирение 2 типа.Дабы удержать контроль над уровнями сахара, это оказывает помощь знать какое количество сахара, в том месте находится в еде, которую мы едим. Тут, мы перечислили содержание сахара бессчётных повседневных продуктов, обоих обработанных и естественных.Что такое сахар?

Сахар есть несложным углеводом, принадлежащим классу химически связанных веществ сладким вкусом. Это прибывает во многие разные формы. Три основных типа сахара являются сахарозой, фруктозой и лактозой.Кроме того при том, что отечественные камеры нуждаются в сахаре (глюкоза), дабы остаться в живых, потребление через чур громадного количества его может привести к многочисленным различным различным со здоровьем.

Добавленный сахар не содержит нужных питательных веществ, и в избытке лишь содействует разрушению зуба, ожирению и диабету.Американская сердечная ассоциация (AHA) заявила, что добавленный сахар «вносит нулевые питательные вещества» и есть легко безлюдными калориями, «каковые смогут привести к дополнительным фунтам, либо кроме того ожирению, так уменьшив сердечное здоровье».Быть опытным о существующем и добавленном сахарном содержании продуктов и напитков, каковые мы потребляем, жизненно принципиально важно для отечественного здоровья – еще более сейчас, по причине того, что столько продуктов имеет сахар, добавленный к ним.

В марте 2015 ВОЗ (WHO) издала новые советы, советующие, дабы взрослые и дети одинаково уменьшили собственный потребление свободного сахара меньше чем к 10% их потребления полной энергии с предстоящим сокращением к ниже 5%, связанных с дополнительной пользой для здоровья.Термин вольный сахар включает в глюкозу, сахарозу и фруктозу, добавленную к напиткам и продуктам, и сахару, конечно существующему в сиропах, фруктовом соке и мёде.

Термин не относится к сахару, отысканному конечно в свежих фруктах, овощах либо молоке, как сейчас нет никаких доказательств, связывающих потребление этого сахара с негативными эффектами.Единственная чайная ложка сахара есть примерно 4 граммами (г). КТО заявляет, что сокращение ежедневного сахарного потребления к 5% ежедневного потребления калорий составило бы примерно 6 чайных ложек сахара.

Содержание сахара в напитках и общих продуктахДабы оказать помощь Вам отслеживать то, сколько сахара Вы потребляете, мы перечислили кое-какие неспециализированные напитки и повседневные продукты, вместе с их содержанием сахара.

Кое-какие из них смогут поразить Вас:какое количество сахара находится в плитке шоколада?С высоким содержанием сахара шоколад должен в любой момент рассматриваться как случайное наслаждение.

Хихикает пластинка (52.7 г – 6,75 чайных ложек) сахараПластинка молочного шоколада (44 г – 5,75 чайных ложек) сахара

Пластинка Млечного пути (58 г – 8,75 чайных ложек) сахара3 пластинки Мушкетеров (60 г – 10 чайных ложек) сахараПластинка Butterfinger (60 г – 7 чайных ложек) сахараПлитка шоколада голубя (40.8 г – 5,5 чайных ложек) сахара

Пластинка Молочного шоколада Херши (43 г – 6 чайных ложек) сахараПластинка Twix (50.7 г – 6 чайных ложек) сахараПакет M&M молочного шоколада (47,9 г) – 7,5 чайных ложек сахара.

какое количество сахара безалкогольные напитки содержат?Безалкогольные напитки довольно часто содержат много сахара.Кока-кола (любой может) – 8,25 чайных ложек сахараPepsi Cola (любой может) – 8,75 чайных ложек сахара

Red Bull (любой может) – 6,9 чайных ложек сахараSprite (любой может) – 8,25 чайных ложек сахараMountain Dew (любой может) – 11,5 чайных ложек сахара

Старое Имбирное пиво Ямайки (любой может) – 13 чайных ложек сахара.Изучение, изданное в Кровообращении, издании американской Сердечной Ассоциации,идентифицированный сообщение между питьем больше чем одного безалкогольного напитка в сутки и повышенным риском развивающейся заболевании диабета и сердца.какое количество сахара находится в Вашем блюде из хлопьев для завтрака?

* (за 100 граммов)Петли Froot, как говорят, содержат в 105 раза больше сахара, чем Измельченная Пшеница.Alpen – 5,75 чайных ложек сахара

Cheerios – 1 чайная ложка сахараКорнфлекс – 2,4 чайных ложки сахараКакао Krispies – 9,75 чайных ложек сахара

Петли Froot – 10,5 чайных ложек сахараОтруби изюминки – 7,75 чайных ложек сахара

Матовые Чешуйки – 8,75 чайных ложек сахараМедовые Вкусы – 14 чайных ложек сахараРайс Криспис – 2,5 чайных ложки сахара

Особый K – 3 чайных ложки сахараWheaties – 3,75 чайных ложки сахараТрикс – 8 чайных ложек сахараУспешное Очарование – 9 чайных ложек сахара

Райс Чекс – 2 чайных ложки сахараПшеница Chex – 2,5 чайных ложки сахараМозоль Chex – 2,75 чайных ложки сахара

Хони Нут Чеерайос – 8,25 чайных ложек сахараЗатяжки Риза – 8,75 чайных ложек сахараЗолотой Grahams – 8,75 чайных ложек сахара

Затяжки какао – 9,25 чайных ложек сахараХрустящий картофель печенья – 8,75 чайных ложек сахараИзмельченная Пшеница – 0,1 чайных ложки сахараГалька какао – 9 чайных ложек сахара

Банановый Хруст Ореха – 4,5 чайных ложки сахара.В июне 2012 исследователи от Йельского Центра для Красноперок Продуктовой политики и Ожирения продемонстрировали, что кроме того при том, что хлопья, направленные на детей, стали более питательными, зерновые компании (такие как Келлог, General Mills и Почта) увеличили собственные затраты на рекламу существенно. Зерновая реклама, направленная на детей, возросла на 34% между 2008 и 2011.

Марлене Шварц, помощник директора Центра для Красноперок, сообщила:«Тогда как зерновые компании сделали мелкие улучшения пищи их предназначенных детьми хлопьев, эти хлопья все еще намного хуже, чем продукты, каковые они реализовывают взрослым. У них имеется на 56% больше сахара, в два раза меньше волокна и на 50% больше натрия.Компании знают, как сделать диапазон хлопьев хорошей дегустации, не загружающихся сахаром и солью. Из-за чего они не смогут выручить своих родителей и реализовать их конкретно детям вместо этого?»какое количество сахара фрукт содержит?

Фрукты содержат фруктозу, тип сахара. Свежие фрукты имеют не, «добавил сахар», но как Вы видите ниже, их уровни сахарного диапазона от 1 чайной ложки за 100 граммов в клюкве к 4 чайным ложкам в винограде.

*за 100 граммовБананы содержат примерно 3 чайных ложки сахара (фруктоза).Mangos – 3,2 чайных ложки сахараБананы – 3 чайных ложки сахара

Яблоки – 2,6 чайных ложки сахараАнанасы – 2,5 чайных ложки сахараВиноград – 4 чайных ложки сахара

Лимоны – 0,6 чайных ложки сахараКиви – 2,3 чайных ложки сахара

Абрикосы – 2,3 чайных ложки сахараЗемляника – 1,3 чайных ложки сахара

Малина – 1 чайная ложка сахараЧерника – 1,7 чайных ложки сахараКлюква – 1 чайная ложка сахараПомидоры – 0,7 чайных ложки сахара.

какое количество сахара десерты и пироги содержат?Средний кусок морковного пирога содержит примерно 3 чайных ложки сахара.Пирог Banoffee (1 средняя часть) – 4,25 чайных ложки сахараМорковный пирог (1 средняя часть) – 3 чайных ложки сахара

Заварной крем (1 средняя часть) – 3,25 чайных ложки сахараШоколадный мусс (1 средняя часть) – 3 чайных ложки сахараПончик (1 пончик пробки) – 3,5 чайных ложки сахара

Фруктовый пирог (1 средняя часть) – 3,5 чайных ложки сахараФруктовый пирог (1 средняя часть) – 5 чайных ложек сахара

Кекс (один кекс из шоколадной стружки) – 4,75 чайных ложки сахараМороженое (1 ложка) – 3 чайных ложки сахара

Рисовый пудинг (1 часть) – 3,75 чайных ложки сахараБисквит (1 средняя часть) – 5,5 чайных ложек сахараРулет с джемом (1 рулон) – 2,5 чайных ложки сахара.

На следующей странице мы наблюдаем на то, из-за чего Вы должны осуществлять контроль собственный сахарное потребление, изучить главные источники добавленного сахара и обсудить, из-за чего потребителям необходимо больше информации о том, «добавил сахар».

Назад

Возможное затруднительное положение, найденное для побочных эффектов лекарственного средства артрита

Далее

Две трети украинских компаний имеют собственный веб-сайт

9 комментариев

  1. Kigara

    когда курс был по 8. Это было пару лет назад. Не надо тут опять на поперэдников списывать.

  2. Melar

    теперь понятно почему они хлещут средство для ванн.

  3. Паршиков Евгений

    и уголовное дело бы завели. интересно посмотреть какие последствия будут для жирика за этот собачий бред.

  4. Voodoor

    педорашинг, нам как бы пох на вашу педерацию. это вы постоянно нос суете туда, куда не просят со своими поучениями как надо жить.

  5. Beadar

    Да. Давайте теперь Тимошенко презиком поставим. Совершенно новый человек! ))

  6. Direbringer

    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  7. Салехов Глеб

    империя? давно?

  8. Mutius

    )(уйло сбивает самолет, 4.11 проводят парад, ура товарищи путинойды!

  9. Thordirius

    да весь мир в неадеквате. и только расея держится на грани здравого смысла))))

Добавить комментарий