Авокадо спасает сердце

авокадо

Любовь к авокадо способна сделать лучше уровень свойства питания и кое-какие характеристики здоровья, считают аналитики из компании Nutrition Impact (США).

Фото Christopher Villano

Прошлые исследования демонстрировали, что возможность происхождения ишемической заболевании сердца миниатюризируется на 19%, в то время как потребление мононенасыщенного жира растет всего на 5%.

Выяснилось также, что любовь к авокадо благотворно повлияет на вес. Так, представители авокадо-группы весили в среднем на три 600 г меньше, чем те, кто отрешался от этого плода; они имели наименьший индекс массы тела (26,7 против 28,4), а их талии были уже на 5 см. В конце концов, эти подопытные имели возможность похвалиться огромным уровнем липопротеина высочайшей плотности, составлявшим в среднем 50 5 мг/дл против 52,6 мг/дл у тех, кто авокадо не ел.

Кроме этого, эта несколько потребляла больше среднего жира, мононенасыщенных жиров, полиненасыщенных жиров, пищевой клетчатки, витамина Е, магния, витамина и калия К, меньше обращая внимание на углеводы.

В авокадо достаточно много мононенасыщенных жиров, которые связаны с пониженным риском развития сердечных заболеваний.

Они проанализировали диету семнадцать 567 человек в возрасте старше девятнадцать лет, которые учавствовали в исследовании National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) во время с две тыщи один по две тыщи восемь год. Триста 40 семь человек (2% испытуемых) съедали каждый денек около половины авокадо среднего размера (114 калорий, 50% из их приходились на жир).

В конечном итоге стало понятно, что у любителей авокадо в рационе было больше фруктов и овощей в целом и меньше дополнительного сахара.

И не глядя на то, что итоги работы не доказывают причинно-следственную зависимость, показывая только наличие связи, согласно воззрению ученых, они подтверждают главную роль авокадо в сокращении свойства и улучшении питания риска развития метаболического синдрома.

Источник: myhealthnewsdaily.com

Похожие записи:
  1. СВИНЬИ Показали ОРИЕНТАЦИЮ ПО ЗЕРКАЛАМ
  2. Наилучшие галлактические снимки месяца


Назад

В польше умершая старушка ожила в морге

Далее

Кожа некоторых видов ядовитых лягушек выделяет сахарозу

5 комментариев

  1. Ефремовича Дарья

    Боевики ОБРЕЧЕНЫ и без помощи Ахметки. Он это понял сразу же после Путлеровского финта боком. Теперь Ахметка против Киева в одиночестве, Ефремка – ходячий труп. Что делать? Красиво сдаться в плен, двигаясь вперед задницей и громко воспевая унитарность Украины.

  2. Низовкин Авдей

    не лопни от ярости идиот

  3. Язев Арсений

    А мы в Германии 8 мая будем отмечать день победы над нацизмом. Чувствуешь разницу?

  4. Берестов Илья Григориевич

    так валерия сама прыгала сама и заработала.. а тут пол масквы прыгало получили все а у пиндосов забрали просто они не знали кому на лапу давать..

  5. Султанов Харитон

    В Москве ''случайно умерли'' 14 десантников

    В российской столице в условиях небывалой секретности похоронили со всеми воинскими почестями 14 военнослужащих 45-го полка специального назначения Воздушно-десантных войск. По официальной версии командования, все они в момент своей смерти "находились в отпуске" и, конечно же, "не участвовали в боевых столкновениях на территории Украины", передает "Свободный журнал" со ссылкой на очевидца из Москвы.

Добавить комментарий