спаржа

Спаржа: польза для здоровья, пищевая информация

спаржа

(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад спаржиСогласно данным USDA Национальная Питательная База данных, одна чаша сырой спаржи содержит примерно 27 калорий, 0 граммов жира, 5 граммов углевода, 3 грамма сахара, 3 грамма и грамма 3 волокна белка.

Та же самая чаша кроме этого обеспечит 70% Ваших ежедневных потребностей витамина K, 20% витамина А, 17% фолата, 16% железа, 13% витамина C и тиамина, и меньших сумм витамина Е, никотиновой кислоты, витамина B6 и калия. …

Спаржа: польза для здоровья, пищевая информация

спаржа

Спаржа есть в большинстве случаев евшимся овощем во многих частях мира и известна за его неповторимый, острый вкус.Спаржа занимает место среди лучших 20 продуктов в отношении счета ANDI (Совокупный Питательный индекс Плотности), что измеряет витамин, содержание минеральных веществ и фитосодержание питательных веществ относительно калорийности. …

Зов тайги