15 минут упражнений создают оптимальное состояние мозга для овладения новыми двигательными навыками
Если вы хотите научиться ходить по канату, рекомендуется делать небольшую пробежку после каждой тренировки. Это потому, что недавнее исследование в NeuroImage демонстрирует, что упражнения, выполняемые сразу после отработки нового двигательного навыка, улучшают его долгосрочное удержание. В частности, исследование впервые показывает, что всего лишь пятнадцатиминутный сеанс сердечно-сосудистых упражнений увеличивает взаимосвязь и эффективность мозга. …
