У людей, унаследовавших гены, повышающие их шансы на ожирение, есть надежда на снижение веса. Исследование Ван-Ю Линь из Национального университета Тайваня и его коллег, опубликованное 1 августа в PLOS Genetics, выявило типы упражнений, которые особенно эффективны в борьбе с генетическими эффектами, способствующими ожирению.
Во всем мире ожирение сложно контролировать, потому что оно является результатом взаимодействия между генетикой человека и образом жизни. Врачи часто рекомендуют упражнения, но неясно, какие из них лучше всего подходят для сдерживания увеличения веса у людей, генетические особенности которых повышают вероятность ожирения. Новое исследование 18 424 взрослых китайцев хань в возрасте от 30 до 70 лет изучило взаимодействие между генетикой людей и их самооценкой упражнений. Исследователи специально рассмотрели пять показателей ожирения, такие как индекс массы тела (ИМТ), процентное содержание жира в организме и соотношение талии и бедер. Они обнаружили, что регулярный бег трусцой – лучший вид упражнений для борьбы с ожирением, согласно пяти критериям. Кроме того, альпинизм, ходьба, силовая ходьба, определенные виды танцев и длительные занятия йогой также снижают ИМТ у людей, предрасположенных к ожирению. Удивительно, но езда на велосипеде, упражнения на растяжку, плавание и революция танцевальных танцев не противодействовали генетическому влиянию на ожирение.
В целом, исследование предполагает, что когда дело доходит до ожирения, генетика – это не судьба, и последствия могут быть уменьшены несколькими видами регулярных упражнений. Предыдущие исследования показали, что частая физическая активность снижает генетическое влияние на ожирение, но эти исследования были сосредоточены только на ИМТ. Новое исследование также рассматривает четыре других показателя ожирения, которые более тесно связаны с проблемами обмена веществ. Поскольку ожирение продолжает оставаться серьезной проблемой для общественного здравоохранения, преимущества физических упражнений невозможно переоценить.