(Продолжаемый от страницы 1…)Вторая вероятная польза для здоровья от цинкаЦинк может кроме этого быть действенным для лечения:
Угри – Одно изучение, изданное в JAMA7, продемонстрировало многообещающие результаты цинкового сульфата для лечения угрей.Синдром недостатка внимания и гиперактивности (ADHD)
Остеопорозлечение и Предотвращение пневмонииИсточники цинкаЦинк присутствует в диапазоне повседневных продуктов.
Продукты с самым высоким содержанием Цинка, о котором информируют:Выбор продуктов, подразумевающих содержать хорошие уровни цинка.
УстрицыЖареный микроорганизм пшеницыПечень телятины
РостбифКрабСвиная корейка
Испеченные бобыОмарПирожок говядиныЧёрный шоколад
ЯгненокАрахисКрабЦинковые добавки кроме этого дешёвы в форме таблеток и капсул.
Но терпимый верхний предел для цинка образовывает 40 мг для женщин и мужчин более чем 18 лет 8Цинковый недостатокВ большинстве случаев цинковый недостаток происходит из-за недостаточного диетического потребления.Но это может кроме этого случиться из-за malabsorbtion и хронических заболеваний, таких как диабет, злокачественное развитие (рак), заболевание печени, серповидно-клеточная анемия.
Показатели цинкового недостатка включают:утрата аппетитаанемиязамедлите заживление раныпатологический вкусподавленный ростпоменянное познаниедиареяутрата волосСпециалисты считают, что примерно у 40 процентов пожилых американцев и до двух миллиардов человек во всем мире имеется диеты, каковые недостаточны в цинке.
Цинковые меры безопастностиЧрезмерное цинковое потребление возможно вредным, потому, что оно подавляет бронзовое поглощение, в соответствии с изучению, изданному в Биологическом Изучении 9 Микроэлемента
Негативные эффекты очень сильно большого цинкового потребления смогут включать:Тошнота
РвотаУтрата аппетитаБоли в желудкеГоловные боли
ДиареяДополнительные материалы для чтения
Если Вы обожали просматривать о потенциальной пользе для здоровья от цинка, смотрите на отечественное накопление статей о пользе для здоровья от фруктов и овощей.Написанный Йозефом НурдквистомРассмотренный: изделие Меган, RDN, LD