Тай-чи-чи, вестернизированная версия 2000-летнего китайского боевого искусства, характеризующегося медленными движениями и медитацией, значительно укрепляет иммунную систему пожилых людей против вируса, который приводит к болезненной волдырейной сыпи, известной как опоясывающий лишай. новое исследование UCLA.
25-недельное исследование, в котором участвовали 112 взрослых людей в возрасте от 59 до 86 лет, показало, что практика тай-чи-чи в одиночку повысила иммунитет до уровня, сопоставимого с получением стандартной вакцины против вируса ветряной оспы, вызывающего опоясывающий лишай. Когда тай-чи-чжи сочетали с вакциной, иммунитет достиг уровня, обычно наблюдаемого в среднем возрасте. Отчет опубликован в апрельском номере журнала Американского гериатрического общества, который в настоящее время находится в Интернете.
По словам ведущего автора Майкла Ирвина, профессора психиатрии Нормана Казинса в Институте нейробиологии и поведения человека им. Семела при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, результаты подтверждают положительный вирус-специфический иммунный ответ на поведенческое вмешательство. Результаты показывают, что тай-чи-чи может вызвать клинически значимое повышение иммунитета против опоясывающего лишая и повысить эффективность вакцины против опоясывающего лишая у пожилых людей.
"Это захватывающие результаты, потому что положительные результаты этого исследования также имеют значение для других инфекционных заболеваний, таких как грипп и пневмония," сказал Ирвин, который также является директором Центра психонейроиммунологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. "Поскольку у пожилых людей часто наблюдается притупленный защитный ответ на вакцины, это исследование предполагает, что тай-чи – это подход, который может дополнять и увеличивать эффективность других вакцин, таких как вакцины против гриппа."
Исследование разделило людей на две группы. Половина из них занималась тай-чи-чи три раза в неделю в течение 16 недель, а другая половина посещала занятия по санитарному просвещению, включая советы по управлению стрессом, диете и привычкам сна, в течение того же времени и не практиковала тай-чи-чи. Через 16 недель обе группы получили дозу вакцины против опоясывающего лишая Варивакс. В конце 25-недельного периода группа тай-чи-чжи достигла уровня иммунитета в два раза выше, чем группа санитарного просвещения. Группа тай-чи-чжи также продемонстрировала значительное улучшение физического функционирования, жизнеспособности, психического здоровья и уменьшение телесной боли.
Исследование следует за успехом более раннего пилотного исследования, которое показало положительный иммунный ответ на тай-чи-чжи, но не оценило его эффекты в сочетании с вакциной.
Вирус ветряной оспы – причина ветряной оспы у детей. Дети, заболевшие ветряной оспой, обычно выздоравливают, но вирус продолжает жить в организме, оставаясь бездействующим. По словам Ирвина, с возрастом наша ослабленная иммунная система может позволить вирусу снова появиться в виде опоясывающего лишая. Примерно одна треть взрослых старше 60 лет в какой-то момент заразится инфекцией.
"Это может быть довольно болезненно," Ирвин сказал, "и может привести к ухудшению качества жизни человека, сравнимому с людьми с застойной сердечной недостаточностью, диабетом II типа или большой депрессией."
Тай-чи-чи – это не военная форма тай-чи, которая включает стандартизированные серии из 20 движений. Он сочетает в себе медитацию, расслабление и компоненты аэробных упражнений и прост в освоении.
Исследование было поддержано грантами Национального института старения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины.
Источник: UCLA