Выезд на природу спасает от дневной сонливости
бодрствования и Наш цикл сна зависит от гормона мелатонина: за два часа до сна уровень мелатонина принимается, и мы начинаем ощущать сонливость, а при пробуждении, напротив, его уровень падает. Мелатонин как бы говорит нам, что час, но что воздействует на уровень самого гормона?Регуляция суточных ритмов вещь загадочная, до сих пор малопонятная, но в чём учёные не сомневаются, так это в том, что суточные ритмы зависят от освещённости. …
