Громадное когортное изучение, вовлекающее исследователей из америки, Сингапура и Великобритании, сосредоточившегося на отдельном риске диабета и фруктовом потреблении, говорит о том, что определенные фрукты – но не соки – смогут снизить риск диабета 2 типа во взрослых.Изучение, изданное в BMJ, вынуло эти из трех изучений: медицинское Изучение Медсестер (Госслужба здравоохранения 1984-2008), медицинское Изучение Медсестер II (Госслужба здравоохранения II 1991-2009) и Изучение Наблюдения Медицинских работников (ПОЛЯ ЗРЕНИЯ 1986-2008).Всего, было 187 382 участника, и женщины и мужчины, принявшие участие в изучении и участников, у которых был диабет, сердечно-сосудистое заболевание либо рак в начале не были включены.
Исследователи применяли продуктовые анкетные опросы частоты каждые 4 года, дабы проанализировать диету участников, и десять фруктов употреблялись в изучении:Виноград либо изюмПерсики, сливы либо абрикосыСливы домашние
БананыМускусная дыняЯблоки либо грушиАпельсины
ГрейпфрутЗемляникаЧерника.
Довольно часто посещая фруктовый проход для черники, виноград и яблоки имели возможность снизить Ваш риск для диабета 2 типа.Помимо этого, фруктовый сок, таковой как яблоко, оранжевое и сок грейпфрута, был включен.В течение изучения 6,5% участников заболел диабетом, но исследователи нашли, что, потребляя три порции в неделю черники, виноград, изюм, яблоки либо груши снизили риск диабета 2 типа на 7%.Но результаты кроме этого продемонстрировали что, чем солидная сумма фруктового сока человек выпивала, тем больше их риска для диабета 2 типа увеличилось.
В целом замена фруктовым соком с целыми фруктами уменьшила данный риск, но мускусная дыня и земляника были исключением к этому обнаружению.Исследователи пишут в изучении:«Отдельные фрукты не могли бы быть одинаково связаны с риском диабета 2 типа в этом, фрукты имеют весьма переменное содержание волокна, антиоксидантов, вторых питательных веществ и фитохимикалий, каковые совместно смогут оказывать влияние на риск».Они додают, что их результаты поддерживают текущие советы покушать больше и широкий диапазон целых фруктов, дабы не допустить диабет.
сравнительно не так давно сказанный, что потребление в пищу фруктов, таких как яблоки, груши и бананы, имело возможность разрезать Ваш риск аневризмы аорты брюшной полости.