Тайцзи есть типом боевого мастерства, отлично известного его пользой и методами защиты для здоровья.Боевое мастерство развилось за эти годы в беспокойства и облегчения эффективное средство стресса. Это, как полагали, было формой ‘медитации в движении’, вызывающем душевное спокойствие и спокойствие.Тайцзи есть старой китайской традицией, ее убеждения, как думают, были созданы Даосским монахом Чжан Саньфэном в 12-м веке.
Фраза «t’ai кси ch’uan» переводит к «высшему окончательному кулаку» либо «бесконечному кулаку». Тайцзи имеет влияния, возвращающиеся в Даосские и буддистские монастыри.Существует пять разных стилей тайцзи, каждого с их собственными принципами и отдельными методами:
Chen-стильСтиль яна
Ву – либо Ву (Хао) – стильWu-стильСтиль солнца.
Тайцзи, как полагают, безопасно для людей всех возрастов, потому, что оно не помещает через чур много стресса на суставы и мышцы.В дополнение к тому, дабы быть надёжным, тайцзи кроме этого недорого, потому, что не нужно громадного количества оборудования. Это может практиковаться либо в группе либо одно.Современное изучение отыскало, что тайцзи имеет хорошее влияние на контроль баланса, гибкость и пригодность.
Помимо этого, боевое мастерство, как утверждали, снижало риск падений среди пожилых людей, пострадавших от серьёзных заболеваний сердца.История тайцзиТайцзи имеет изменения и всевозможные стили, каждое из которых имеет собственный собственное происхождение и дату происхождения. Кое-какие формы тайцзи сосредотачиваются на здоровье, тогда как другие подчеркивают соревнование либо самооборону.
Существует столько вторых историй, обрисовывающих происхождение тайцзи, что настоящий остается тайной.Тайцзи связано с бессчётным здоровьемпреимущества.Но понятие тайцзи возвращается к началу письменной китайской истории от конфуцианства и даосизма.
Основателем тайцзи, как полагают, есть Чжан Саньфэн.Существуют истории, утверждающие, что Чжан Саньфэн покинул собственный монастырь, дабы стать Даосским отшельником и создал его собственную форму борьбы на базе мягкости.
Саньфэн, как думают, сообщил:«В каждом перемещении любая часть тела должна быть легкой и проворной и натянута совместно. Осанки должны быть без разрывов.
Перемещение должно быть внедрено в ногах, выпустило через ноги, направленные талией, и выразило пальцами. Значительные и иллюзорные перемещения должны светло дифференцироваться».
Ниже приблизительные даты происхождения пяти разных стилей:Chen-стиль Чена Уонгтинга (1580-1660)Стиль яна лютеция-ch’an яна (1799-1872)Ву – либо Ву (Хао) – стиль Ву Ю-сяна (1812-1880)
Wu-стиль Ву Ч’уэн-ю (1834-1902) и его сына У Цзянь-ч’уаня (1870-1942)Стиль солнца лютеция-t’ang солнца (1861-1932)
Какова польза для здоровья от тайцзи?Польза для здоровья от тайцзи на данный момент обширно изучается.
Мастерство было связано с уменьшенным стрессом, тревогой, депрессией и расширенным настроением, и у здоровых людей и у тех с хроническими болезнями.Помимо этого, тайцзи, как показывалось, улучшило аэробную свойство, энергию повышения, и выстроило мышечную силу.Тайцзи подходит для всех возрастных групп
Существует польза для здоровья, которая связана с тайцзи для людей, страдающих от:Заболевание Паркинсона – изучение, изданное в NEJM (The New England Journal of Medicine), отыскало, что больные с заболеванием Паркинсона, практиковавшие тайцзи умелая существенно улучшенная гуляющая свойство, осанка и меньше падений.Хроническая сердечная недостаточность – исследователи в Медицинской Медицинском центре и школе Гарварда Диаконисы Бет Исраэль продемонстрировали в издании Archives of Internal Medicine, что больные с хронической сердечной недостаточностью испытали настроение и лучшее качество жизни, если они систематично практикуют тайцзи.
Фибромиалгия – люди, живущие с фибромиалгией, на которую отвечают прекрасно тайцзи, в соответствии с изучению, издаются в NEJM. Они сказали об облегчении при болях в суставах, и вторых симптомах.Диабет – тайцзи может улучшить уровни глюкозы крови и реакцию иммунной совокупности у больных с диабетом 2 типа, в соответствии с двум изучениям, изданным в английском Издании Спортивной медицины.
Депрессия – еженедельный класс осуществления тайцзи со стандартным лечением депрессии для группы подавленных пожилых взрослых мог быть весьма действенным при лечении признаков депрессии, в соответствии с изучению, изданному в американском Издании Гериатрической Психиатрии.Обзор тайцзи был издан в издании BMC Complementary и Alternative Medicine открытого доступа, пришедшем к заключению, что не обращая внимания на то, что тайцзи, думается, имеет хорошие психотерапевтические эффекты, больше большого качества, рандомизированные изучения нужны.
Видео – тайцзи для новичковКрис Фей растолковывает тайцзи, что это указывает, что это включает, и преимущества этого превосходного боевого мастерства.