Что такое тайцзи? Какова польза для здоровья от тайцзи?

Что такое тайцзи? Какова польза для здоровья от тайцзи?

12 224
тайцзи

Тайцзи есть типом боевого мастерства, отлично известного его пользой и методами защиты для здоровья.Боевое мастерство развилось за эти годы в беспокойства и облегчения эффективное средство стресса. Это, как полагали, было формой ‘медитации в движении’, вызывающем душевное спокойствие и спокойствие.Тайцзи есть старой китайской традицией, ее убеждения, как думают, были созданы Даосским монахом Чжан Саньфэном в 12-м веке.

Фраза «t’ai кси ch’uan» переводит к «высшему окончательному кулаку» либо «бесконечному кулаку». Тайцзи имеет влияния, возвращающиеся в Даосские и буддистские монастыри.Существует пять разных стилей тайцзи, каждого с их собственными принципами и отдельными методами:

Chen-стильСтиль яна

Ву — либо Ву (Хао) — стильWu-стильСтиль солнца.

Тайцзи, как полагают, безопасно для людей всех возрастов, потому, что оно не помещает через чур много стресса на суставы и мышцы.В дополнение к тому, дабы быть надёжным, тайцзи кроме этого недорого, потому, что не нужно громадного количества оборудования. Это может практиковаться либо в группе либо одно.Современное изучение отыскало, что тайцзи имеет хорошее влияние на контроль баланса, гибкость и пригодность.

Помимо этого, боевое мастерство, как утверждали, снижало риск падений среди пожилых людей, пострадавших от серьёзных заболеваний сердца.История тайцзиТайцзи имеет изменения и всевозможные стили, каждое из которых имеет собственный собственное происхождение и дату происхождения. Кое-какие формы тайцзи сосредотачиваются на здоровье, тогда как другие подчеркивают соревнование либо самооборону.

Существует столько вторых историй, обрисовывающих происхождение тайцзи, что настоящий остается тайной.Тайцзи связано с бессчётным здоровьемпреимущества.Но понятие тайцзи возвращается к началу письменной китайской истории от конфуцианства и даосизма.

Основателем тайцзи, как полагают, есть Чжан Саньфэн.Существуют истории, утверждающие, что Чжан Саньфэн покинул собственный монастырь, дабы стать Даосским отшельником и создал его собственную форму борьбы на базе мягкости.

Саньфэн, как думают, сообщил:«В каждом перемещении любая часть тела должна быть легкой и проворной и натянута совместно. Осанки должны быть без разрывов.

Перемещение должно быть внедрено в ногах, выпустило через ноги, направленные талией, и выразило пальцами. Значительные и иллюзорные перемещения должны светло дифференцироваться».

Ниже приблизительные даты происхождения пяти разных стилей:Chen-стиль Чена Уонгтинга (1580-1660)Стиль яна лютеция-ch’an яна (1799-1872)Ву — либо Ву (Хао) — стиль Ву Ю-сяна (1812-1880)

Wu-стиль Ву Ч’уэн-ю (1834-1902) и его сына У Цзянь-ч’уаня (1870-1942)Стиль солнца лютеция-t’ang солнца (1861-1932)

Какова польза для здоровья от тайцзи?Польза для здоровья от тайцзи на данный момент обширно изучается.

Мастерство было связано с уменьшенным стрессом, тревогой, депрессией и расширенным настроением, и у здоровых людей и у тех с хроническими болезнями.Помимо этого, тайцзи, как показывалось, улучшило аэробную свойство, энергию повышения, и выстроило мышечную силу.Тайцзи подходит для всех возрастных групп

Существует польза для здоровья, которая связана с тайцзи для людей, страдающих от:Заболевание Паркинсона — изучение, изданное в NEJM (The New England Journal of Medicine), отыскало, что больные с заболеванием Паркинсона, практиковавшие тайцзи умелая существенно улучшенная гуляющая свойство, осанка и меньше падений.Хроническая сердечная недостаточность — исследователи в Медицинской Медицинском центре и школе Гарварда Диаконисы Бет Исраэль продемонстрировали в издании Archives of Internal Medicine, что больные с хронической сердечной недостаточностью испытали настроение и лучшее качество жизни, если они систематично практикуют тайцзи.

Фибромиалгия — люди, живущие с фибромиалгией, на которую отвечают прекрасно тайцзи, в соответствии с изучению, издаются в NEJM. Они сказали об облегчении при болях в суставах, и вторых симптомах.Диабет — тайцзи может улучшить уровни глюкозы крови и реакцию иммунной совокупности у больных с диабетом 2 типа, в соответствии с двум изучениям, изданным в английском Издании Спортивной медицины.

Депрессия — еженедельный класс осуществления тайцзи со стандартным лечением депрессии для группы подавленных пожилых взрослых мог быть весьма действенным при лечении признаков депрессии, в соответствии с изучению, изданному в американском Издании Гериатрической Психиатрии.Обзор тайцзи был издан в издании BMC Complementary и Alternative Medicine открытого доступа, пришедшем к заключению, что не обращая внимания на то, что тайцзи, думается, имеет хорошие психотерапевтические эффекты, больше большого качества, рандомизированные изучения нужны.

Видео — тайцзи для новичковКрис Фей растолковывает тайцзи, что это указывает, что это включает, и преимущества этого превосходного боевого мастерства.

12 КОММЕНТЫ

  1. так они ни про китай, ни про сирию ничего не знают, ну кроме того что эти страны есть. ни истории этих дружественных в их понимании стран не знают, ни культуры. а уж как именно они относятся к дружественным странам прекрасно продемонстрировал путен распорядившись построить авиабазу на территории Беларуси. Батька правда об этом не знал, ну то такое, не его видимо это дело.

Оставьте сообщение