Исследователи Джонса Хопкинса сообщают, что при отработке и изучении нового навыка внесение небольших изменений во время повторных практических занятий может помочь людям овладеть навыком быстрее, чем выполнение задания точно таким же образом.
Исследователи обнаружили, что в исследовании 86 здоровых добровольцев, которых попросили изучить компьютерные двигательные навыки, те, кто быстро приспособился к измененной тренировке во второй раз, показали лучшие результаты, чем при повторении своей первоначальной задачи. По словам старшего автора исследования Пабло А. Цельник, М.D., профессор физической медицины и реабилитации Медицинского факультета Университета Джона Хопкинса.
"Мы обнаружили, что если вы практикуете слегка измененную версию задачи, которую хотите освоить, вы на самом деле узнаете больше и быстрее, чем если бы просто продолжали практиковать одно и то же несколько раз подряд," говорит Сельник. Работа, описанная в янв. 28-е издание журнала Current Biology имеет значение не только для навыков досуга, таких как обучение игре на музыкальном инструменте или занятиях спортом, но и для помощи пациентам с инсультом и другими неврологическими заболеваниями восстановить утраченные двигательные функции, говорит он.
"Наши результаты важны, потому что раньше было мало что известно о том, как реконсолидация влияет на развитие двигательных навыков. Это показывает, как простые манипуляции во время тренировки могут привести к более быстрому и большему развитию моторики из-за повторного уплотнения," говорит Сельник. "Цель состоит в том, чтобы разработать новые поведенческие вмешательства и расписания тренировок, которые позволят людям улучшить свои навыки за то же время."
Для исследования в лабораторию Сельника приходили добровольцы, чтобы выучить и выполнить изометрическую щипковую задачу в течение двух или трех 45-минутных занятий. Это повлекло за собой сжатие устройства, называемого датчиком силы, для перемещения компьютерного курсора по монитору. В экранном тесте было пять окон и один "домашнее пространство." Участников попросили как можно быстрее и точнее перемещать курсор из дома в различные окна по заданному шаблону.
Добровольцы были случайным образом распределены в одну из трех групп. Первая группа выполнила типичный график тренировок, когда после начальной тренировки они повторили точно такое же тренировочное занятие через шесть часов – исходя из предыдущих исследований, количество времени, которое, как полагали, необходимо для консолидации воспоминаний из первого занятия, – и снова на следующий день. Вторая группа выполнила первую тренировочную сессию и через шесть часов завершила вторую тренировочную сессию, в которой Сельник и его коллеги настроили тест таким образом, чтобы усилие нужно было очень немного изменять в каждом испытании. Таким образом, людям приходилось постоянно корректировать свои показатели, несмотря на то, что они не знали о тонких модификациях. На следующий день эти участники вернулись в лабораторию, и им было предложено повторить то же задание, что и во время первого сеанса. Третий "контроль" группа выполняла одно и то же задание только один раз в день, полностью пропуская вторую тренировку.
Сельник говорит, что прирост производительности, такой как более быстрое и точное выполнение задачи, почти удвоился среди тех, кто во второй группе получил измененную вторую сессию, по сравнению с теми, кто в первой группе повторил ту же задачу. Сельник говорит.
Наибольшие успехи наблюдались у тех испытуемых, которые смогли быстро адаптироваться к изменению условий. Участники третьей группы, пропустившие вторую сессию, показали результаты примерно на 25% хуже, чем участники первой группы.
Сельник говорит, что изменения в тренировках должны быть небольшими, что-то вроде небольшого изменения размера или веса бейсбольной биты, теннисной ракетки или футбольного мяча между тренировками. Текущие исследования команды Сельника, которые все еще проводятся и еще не опубликованы, показывают, что слишком частое изменение тренировочной сессии, например, игра в бадминтон между теннисными боями, не приносит существенной пользы для моторного обучения.
"Если вы сделаете измененную задачу слишком другой, люди не получат выгоды, которую мы наблюдали во время реконсолидации," он говорит. "Изменения между сеансами должны быть незаметными."