Новое исследование показывает, что дети и подростки, которые проводят большую часть своего времени босиком, развивают двигательные навыки иначе, чем те, кто обычно носит обувь. Это первое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Pediatrics, посвящено оценке важности взросления в обуви и. босиком при прыжках, балансировке и беге на короткие дистанции двигательная активность на разных этапах детства и юношества. Исследование показывает, что дети, которые обычно ходят босиком, заметно лучше прыгают и удерживают равновесие по сравнению с детьми, обычно обутыми в обувь, особенно в возрасте от 6 до 10 лет. Хотя эти полезные эффекты от ходьбы босиком уменьшились у подростков старшего возраста, исследование, тем не менее, подчеркивает важность упражнений босиком для двигательного развития по мере роста и взросления детей.
"Ходьба босиком считается более естественной, а использование обуви уже давно обсуждается как фактор, влияющий на здоровье стопы и развитие движений," объясняет профессор Астрид Зех из Йенского университета, Германия, которая руководила исследованием.
"В нескольких исследованиях сообщается, что ситуации, когда босиком, изменяют биомеханику у детей и взрослых во время бега и прыжков, но существуют лишь ограниченные знания о клинической значимости этого открытия," она продолжает. "Мы впервые хотели исследовать, действительно ли изменения биомеханики стопы, связанные с ходьбой босиком, важны для развития основных двигательных навыков в детстве и подростковом возрасте."
Зех вместе с двумя исследовательскими группами оценил три моторных навыка – равновесие, прыжок в длину с места и спринт на 20 м – у 810 детей и подростков из 22 начальных и средних школ в сельских районах Западной Капской провинции ЮАР и городских районах северной Германии. Эти две группы были отобраны так, чтобы представлять разный образ жизни, связанный с обувью: дети из Южной Африки обычно ходят босиком, а дети из Германии большую часть времени носят обувь.
Участники, обычно ходившие босиком, получили значительно более высокие баллы в тестах на равновесие и прыжки по сравнению с участниками, которые обычно носили обувь. Эта разница наблюдалась как в условиях испытаний (босиком и в обуви), так и во всех возрастных группах (6-10, 11-14 и 15-18 лет), но особенно очевидна у детей 6-10 лет. Дети, которые обычно ходят босиком, также лучше проявляют себя босиком, чем в обуви.
"Большинство учащихся начальной школы в нашем исследовании (Южная Африка) ходят в школу и занимаются спортом и проводят досуг босиком," говорит профессор Ранель Вентер из Стелленбошского университета, возглавлявший южноафриканскую исследовательскую группу. "Наш вывод о том, что эти дети лучше справлялись с балансом и прыжками, подтверждает гипотезу о том, что развитие основных двигательных навыков в детстве и подростковом возрасте, по крайней мере, частично зависит от регулярных занятий босиком."
Однако результаты теста на спринт были другими. Здесь дети, обычно одетые в обувь, показали лучшие результаты, особенно в возрастной группе 11-14 лет, и обе группы показали лучшие результаты в обуви. Исследователи объясняют, что окружающая среда – единственный фактор, который нельзя было стандартизировать в двух местах проведения исследования – могла повлиять на этот результат.
"В Южной Африке спринт-тест проходил на открытом воздухе – с разными погодными условиями и покрытиями. Напротив, немецкие дети проходили спринтерский тест в помещении, в основном в спортивном зале с пружинным полом," говорит Зеч. "Тип обуви также мог повлиять на результаты. Студенты из ЮАР бегают в школьной обуви, в то время как немецкие студенты используют кроссовки или спортивную обувь на уроках физкультуры. Таким образом, хотя наши результаты показывают, что взросление в обуви может быть полезно для быстрого спринта, нам необходимо изучить это дополнительно."
В целом, работа исследователей подчеркивает преимущества физических нагрузок босиком для развития моторики.
"Занятия физкультурой, упражнения и спортивные программы, а также реактивные мероприятия, направленные на улучшение основных двигательных навыков, могут быть полезны, если включить босиком," говорит Зеч. "Родители также могут поощрять регулярное времяпрепровождение босиком дома."