Тайцзи, боевое искусство с низким уровнем воздействия, ассоциируется со снижением стресса, беспокойства и депрессии, а также с улучшением настроения как у здоровых людей, так и у людей с хроническими заболеваниями. Систематический обзор этого предмета, опубликованный в журнале открытого доступа BMC Complementary and Alternative Medicine, показал, что, хотя тайцзи действительно оказывает положительное психологическое воздействие, необходимы более качественные рандомизированные исследования.
Доктор. Ченчен Ван, доцент Медицинского центра Тафтса Медицинской школы Университета Тафтса, Массачусетс, США, работал с группой исследователей над объединением результатов 40 исследований, включая 17 рандомизированных контролируемых испытаний, по влиянию тайцзи на психическое здоровье. Она сказала, "Тайцзи, китайское упражнение с низким уровнем воздействия на сознание и тело, веками практиковалось для здоровья и фитнеса на Востоке и в настоящее время набирает популярность на Западе. Считается, что он улучшает настроение и улучшает общее психологическое самочувствие, но убедительных доказательств пока нет".
Ван и ее коллеги обнаружили, что занятия тайцзи связаны со снижением стресса, беспокойства, депрессии и нарушения настроения, а также с повышением самооценки. Качество выявленных исследований в целом было скромным, однако. В частности, строгие проспективные, хорошо контролируемые рандомизированные исследования с соответствующими группами сравнения и подтвержденными критериями исходов обычно отсутствуют. Ван сказал, "Более подробные знания о физиологических и психологических эффектах упражнений тайцзи могут привести к новым подходам к укреплению здоровья, лечению хронических заболеваний, более полному информированию клинических решений и дальнейшему объяснению механизмов успешной медицины разума и тела".