(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад кивиЗа средние фрукты киви содержит:
Калории: 42Белок: 0,8 граммаНеспециализированное содержание жира: 0,4 граммаВолокно: 2,1 грамма
Витамин C: 64 миллиграммаВитамин А: 3 микрограммаЖелезо: 0,2 миллиграммаКалий: 252 миллиграмма
Фолат: 17 микрограммов.Нечеткий маленький киви кроме этого упаковывает вещи в жизненном витамине Е питательных веществ, меди, витамине K, холине, фосфоре и магнии.
Киви выше в витамине C за унцию, чем большая часть вторых фруктов.Слияние большего количества киви в диету
Вот кое-какие эргономичные подсказки, дабы включить больше киви в Вашу диету:восхитительный смузи киви – соблазненный?Разрежьте зрелый киви в половине, покинув кожу на и съешьте каждую половину с ложкой, посредством кожи в качестве ее собственной естественной миски.Сделайте собственный личный новый тропический фруктовый салат и включайте киви, ананас, манго и землянику.Сбрызните маленькое количество меда поверх фруктовой смеси для дополнительного сладкого наслаждения.
Сделайте зеленый смузи либо сок с киви, шпинатом, грушами и яблоком.Кусочки замораживания киви и едят их как закуску либо десерт в жаркий сутки.Поставьте на карту киви и применяйте в качестве летнего цилиндра салата по грядке шпината, грецких орехов, высушил клюкву, нарезанное кубиками яблоко, лёгкое перевязывание и сыр фета приправы из уксуса, пряностей и прованского масла.Риски и меры безопастности для киви
Бета-блокаторы, тип лечения, в большинстве случаев прописанного от заболевания сердца, смогут вынудить калиевые уровни возрастать в крови. Высокие калиевые продукты, такие как бананы должны потребляться умеренно при взятии бета-блокаторов.Потребление через чур громадного количества калия возможно вредным для тех, почки которых не всецело функциональны.
В случае если Ваши почки неспособны удалить избыточный калий из крови, это имело возможность бы быть фатальным.Информация о вторых фруктах
Если Вы обожали просматривать о потенциальной пользе для здоровья от киви, из-за чего бы не наблюдать на отечественное накопление статей о вторых овощах и фруктах.