Тай-чи имеет особую пользу для здоровья пожилых людей, в том числе помогает предотвратить падения и улучшить психическое состояние, говорится в обзоре, опубликованном перед печатью в Британском журнале спортивной медицины.
Но китайское боевое искусство, которое широко практикуется из-за его пользы для здоровья, не помогает улучшить симптомы рака или ревматоидного артрита, а данные о многих других состояниях и симптомах здоровья противоречивы.
Эффективность тай-чи при различных заболеваниях и симптомах оценивалась в нескольких исследованиях и обзорах, но их результаты были противоречивыми, поэтому исследователи из Корейского института восточной медицины в Южной Корее и Университета Эксетера в Великобритании решил сравнить выводы этих обзоров, чтобы лучше понять преимущества тай-чи.
Тридцать пять соответствующих обзоров, оценивающих тай-чи, были получены из баз данных на английском, китайском и корейском языках. Они изучили эффективность этого метода при различных заболеваниях, включая рак, болезнь Паркинсона, скелетно-мышечную боль, остеоартрит, ревматоидный артрит, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеопороз и диабет 2 типа. В некоторых обзорах также оценивалась польза тай-чи для психологического здоровья, равновесия и предотвращения падений, силы и гибкости мышц и улучшения аэробных способностей.
По ряду условий результаты обзоров были противоречивыми. Тем не менее, были относительно четкие доказательства того, что тай-чи эффективен для предотвращения падений и улучшения психологического здоровья и связан с общими преимуществами для здоровья пожилых людей. С другой стороны, тай-чи казался неэффективным для симптоматического лечения рака и ревматоидного артрита.
Авторы делают вывод: "Наш обзор показал, что тай-чи, сочетающий в себе глубокое дыхание и расслабление с медленными и мягкими движениями, может иметь общие преимущества, основанные на упражнениях, для предотвращения падений и улучшения равновесия у пожилых людей, а также некоторые медитативные эффекты для улучшения психологического здоровья. Мы рекомендуем тай-чи пожилым людям из-за его различных физических и психологических преимуществ. Однако тай-чи не может эффективно лечить воспалительные заболевания. "