Едящая рыба при беременности может понизить уровни беспокойства

есть

У беременных дам имеется большое количество выбора сделать при еде для два. То, какие конкретно добавки забрать, что сыры избежать, сколько (в случае если таковые имеются) алкоголь надёжен потреблять, и каковые ловят рыбу, дабы избежать – с таким числом ответов сделать лишь по их еде, это – неудивительные беременные дамы, может испытать беспокойство.Но новое изучение – от исследователей в Бристольском Федеральном университете и университете Великобритании Рио-де-Жанейро Бразилии – говорит о том, что у беременных дам, едящих морепродукты довольно часто, возможно, будут более низкие уровни полного тревоги, чем те, кто не делает.

Изучение, сравнительно не так давно изданное в PLOS ОДИН, следовало за 9 530 беременными дамами, хранившими продуктовый анкетный опрос, документирующий их диетическое потребление в течение их беременности. В 32 семь дней их симптомы тревоги были измерены командой.

У тех дам, ни при каких обстоятельствах не евших морепродукты, на 53% более возможно, будет большой уровень тревоги, если сравнивать с теми дамами, вправду систематично евшими морепродукты.Помимо этого, изучение говорит о том, что у беременных дам, съевших вегетарианскую диету, на 25% более возможно, будет высокое беспокойство, чем те, кто съел мясо и рыбу.

Риски тревоги на протяжении беременностиБеременным дамам советуют съесть переменные типы рыбы с низкими ртутными уровнями, такими как лосось.Мало известно об отношении между потреблением n-3 полиненасыщенные жирные кислоты (PUFA) – отысканный у рыбы – и чрезмерным тревогой на протяжении беременности, которая есть, из-за чего изучение сперва проводилось.Авторы отмечают, что «громадные когортные изучения связали гестационное беспокойство с низким весом при рождении и более маленький из беременности».

Плюс, более высокое беспокойство на протяжении беременности было связано с отрицательными эффектами на нейроразвитие младенцев, включая регулирование стресса, сообщите авторов.В соответствии с исследовательской группе, это изучение есть первым в собственном роде, дабы продемонстрировать отношение между высокими уровнями и диетическими структурами тревоги на протяжении беременности.

В частности это изучение есть первым, дабы связать низкое потребление n-3 PUFA и рыбы к высоким симптомам тревоги.какое количество и какую рыбу безопасно поглотить при беременности?Не обращая внимания на то, что результаты изучения изучения являются рекомендацией съесть рыбу при беременности, существуют советы, за которыми должны направляться беременные дамы.Управление по контролю за лекарствами и продуктами (FDA) отмечает, что, тогда как моллюск и рыба являются ответственным компонентом медицинской диеты, практически все они содержат следы ртути, которая, много, может оказать негативное влияние на нервную совокупность разработки ребенка.

Исходя из этого FDA рекомендует следующие три советы:Не ешьте акулу, клинок-рыбу, макрель короля либо tilefish, потому, что у них имеется большие ртутные уровниСъешьте до 12 унций (примерно 28 граммов) семь дней переменных рыб/моллюска, каковые ниже в ртути, таковы как:? креветки?, консервированный легкий тунец?, лосось?, зубатка и сайда

Применяйте местные знания о безопасности рыбы, пойманной семьей либо приятелями в Вашей местности.Так как один из новых результатов изучения в данном изучении был то, что вегетарианцы, на 25% более возможно, испытают высокое беспокойство на протяжении беременности, чем дамы, едящие мясо либо рыбу, авторы советуют включить рыбу в вегетарианскую диету, в случае если это вероятно.Соавтор изучения Полин Эммет сообщила Псичу Сентрэлу: «Кое-какие вегетарианцы рады съесть рыбу иногда, и мы поощрили бы это, тем более, что мы не уверены, какой компонент у рыбы есть самым действенным».

Авторы говорят, что их результаты изучения говорят о том, что диета, советующаяся на протяжении беременности центром на увеличенном n-3 PUFA потребление, возможно хорошей идеей для дам с высоким тревогой. Но они отмечают, что испытания сперва нужны, дабы измерить эффективность таковой программы.Сейчас беременные дамы смогут быть в состоянии отложить кое-какие собственные опасения по поводу едящей рыбы, поскольку это возможно прекрасно и для матери и для ребенка.

Для получения дополнительной информации о чем покушать на протяжении беременности, щелкнуть тут.

Назад

Эмблемы бренда стимулируют цветные воспоминания, исследование показывает

Далее

Фрукты и овощи ‘день на 5 А’ совет, поддерживаемый новыми результатами исследования

12 комментариев

  1. Сычкина Юнона

    Троль згигнь , русская падаль

  2. Яскина Анастасия

    Прекрасно понятно,в каком контексте сказано-сохранить сирийское государство.Т.е создать американскую марионетку.

  3. Натарова Александра

    точно)) а еще патриета давече в СШП похоронили))

  4. Shakalrajas

    Еще один гвоздь, в крышку гроба нацистской говноимперии.

  5. Южанина Алиса

    Слышь, ты, небаран, в жо.пу трахнутый, ипальник прикрой, а то убы простудишь. С грустью оно смотрит… Откуда смотришь, сцука рашистская? С Питера, аль прямо с Мацквы?

  6. Vudomuro

    ну не вам об этом говорить))

  7. Авилова Елена Феликсовна

    а вся таки забавные организмы живут на сросии. все из себя крутых строят и всех остальных лохами считают)) это с гололой то ж.опой)) какая нах вы сверхдержава то? отсталая страна с населением мечтающим о царе и стать при нем холопами и крепостными. тьху. мусор а не люди.

  8. Бирюкова Татьяна

    Потому то что есть уже никуда негодное!

  9. Клюшникова Валентина

    в европе всего 30% российского газа, от общего объема. так что в европе Украина будет покупать не исключительно российский газ, как ты себе представляешь. к тому же, Украина покупает газ у россии по предоплате, а по законам рынка цена при предоплате всегда дешевле чем на, допустим, с отсрочкой платежа.

  10. Ябловский Илья

    Надоел.Получил незалежность-ешь её.Ты думаешь-она жизнеспособна?

  11. Mot

    Ну и где Новороссия, алененок? Где поддержка украинским народом рюського мира? Вы имеете то, что имеете – ЛНР и ДНР. Вот это все, что вам удалось сделать в Украине, да и то с помощью войск нацистской Рассеи.

  12. Zulkikinos

    Юра, что отдаете следующим – Харьков или Одессу?

Добавить комментарий