Фрукты и овощи ‘день на 5 А’ совет, поддерживаемый новыми результатами исследования

Громадное шведское изучение находит сообщение между фруктовым и продолжительностью жизни и овощным потреблением. Люди, съевшие меньше, чемрекомендуемый «5 в Сутки» порции фруктов и овощей имели тенденцию не жить до тех пор пока люди, съевшие 5 частей в сутки либо больше, сообщитеисследователи.Алисия Уолк, доктор наук Эпидемиологии Пищи в Университете Karolinska в коллегах и Стокгольме сочла не дополнительнымпреимущество, с позиций большего количества лет судьбе, в потреблении больше чем 5 сутки.

Они пишут об их итогах изучения в августовской проблеме печати американского Издания Клинической Пищи.В их справочной информации авторы растолковывают, что не большое количество громадных изучений взглянуть на сообщение между фруктовым и продолжительностью жизни и овощным потреблением (как отклоненоко многим, изучившим связи со болезнью и здоровьем).И где изучения взглянуть на ссылки длительности судьбы на фруктовое и овощное потребление,результаты пара противоречивы.

Для их изучения они взглянуть на отношение между разными суммами ежедневного фруктового и выбора и овощного потребления времени иуровень смертельных случаев в большой части населения 71 706 шведских женщин и мужчин, закончивших анкетные опросы об их рационе питания какучастники шведского Контингента Маммографии и Контингента шведских Мужчин.Громадное 13-летнее изучение

Участники, сопровождавшиеся в течение 13 лет, были в возрасте от 45 до 83, и примерно добрая половина была мужчинами. На протяжении наблюдения, лишь при 11,500 из женщин и мужчин погиб.В то время, когда они проанализировали результаты, исследователи нашли, что, съедая меньше чем 5 порций фруктов и овощей сутки прогрессивно связывался с более маленькой длительностью судьбы и более высокими показателями смерти в женщинах и мужчинах, если сравнивать с теми, кто покушал 5 либо больше в сутки.

Так, чем меньше фруктов и овощей они съели под 5 дневной порог, тем меньше их жизни.Те, кто сообщил их, ни при каких обстоятельствах не ели фрукты, и овощи имели судьбе, сокращенные средним числом 3 лет, и, на 53% более возможно, погибнутна протяжении наблюдения, если сравнивать с теми, кто заявил, что съели 5 порций в сутки либо больше.

Изучение не было создано, дабы искать следствие и причину, так, это не имеет возможности сообщить точно ту еду фрукты ии овощи практически увеличивают длительность судьбы. Обстоятельство имела возможность случиться из-за вторых факторов, отличавшихся между теми, кто съел фруктыи овощи и те, кто не сделал.Участники, сообщившие, что они съели меньше фруктов и овощей, были склонны быть курильщиками с меньшим числом лет образования и более больших едоковиз красного мяса, молочных товаров с высоким содержанием жиров, конфет и закусок.Но наоборот, те, кто съел большое количество фруктов и овощей, были склонны потреблять больше калорий, говорит Уолк в отчете относительно исследованияздоровьем агентства Рейтер.

Но, в то время, когда команда приспособила результаты учесть вероятные эффекты пола, BMI (индекс массы тела), осуществление,курение и алкоголь, это не поменяло результаты весьма.В то время, когда они взглянуть на фруктовое и овощное потребление раздельно, Wolk и коллеги нашли, что те, кто ни при каких обстоятельствах не ел фрукты, жили насредние 19 меньше месяцев, чем те, кто съел одну порцию фруктов в сутки.И те, кто заявил, что съели три порции овощей в сутки, жили 32 месяца продолжительнее, чем те, кто заявил, что ни при каких обстоятельствах не елиовощи.

Уолк говорит, что большая часть специалистов склонно обсуждать эффект фруктов и объединенных овощей, но она сообщила здоровье Агентства Рейтер это, в то время, когда она говоритнепрофессионалам она говорит, «едят овощи больше, чем фрукты, но едят обоих».овощи и Фрукты отличаются по витаминам, каковые они содержат, и овощи имеют тенденцию быть ниже в калориях, говорит Уолк.

ВОЗ (WHO) рекомендует минимум 400 г фруктов и овощей сутки для взрослых.В Англии, где опрос 2012 года предполагает, что лишь один из пяти англичан потребляет рекомендуемый «5 в сутки», органы здравоохранения поощряют людей думать о собственных 400 г в сутки фруктов и овощей в 5части 80 г любой.

Это составило бы, к примеру, добрая половина свежего грейпфрута, две высушенных фиги, восемь мелких цветков цветной капусты, тринагроможденные столовые ложки испеченных бобов и яблока.

Назад

Едящая рыба при беременности может понизить уровни беспокойства

Далее

Высокое потребление сладких продуктов – новые данные по риску рака кишечника

7 комментариев

  1. Dougis

    Как настоящий украинец ты должен искать расположения Золдатена или , на худой конец, Обезьяны…

  2. Kezius

    Ефремов неприятно удивлен и категорически не понимает, почему все не должны собраться и сохранить его тёплое место

  3. Goldmoon

    Так вы чеченам в ж.опу даете. Так и будем вас называть. Вас горцы славно раком нагнули… и еще не вечер.

  4. Пономарева Влада

    я то был глубоко уверен что запретят поставлять в турцию высокотехнологичное оборудование, инвестировать деньги и прочее. ан нет, все как раз наоборот. как то мелочно для энергетической сверхдержавы. хотя они даже не могут обеспечить электроэнергией оккупированную территорию, которую считают своей.

  5. Рыжова Тамара

    Если им всё одно что пить, лишь бы вставляло

  6. Bladeray

    Вспоминаются мне ваши коммунисты и "от каждого по способностям – каждому по труду"

Добавить комментарий