Более высокий уровень физической активности в свободное время (LTPA) способствует здоровью хрящей у женщин в постменопаузе с легким остеоартритом коленного сустава (ОА). Это наблюдалось в исследовании, проведенном на факультете спорта и наук о здоровье Университета Ювяскюля, Финляндия. В этом исследовании изучалась взаимосвязь между 12-месячным уровнем LTPA и изменениями предполагаемого биохимического состава тибио-бедренного хряща.Это исследование было проведено в сотрудничестве с Центральной больницей Центральной Финляндии, Департаментом медицинских технологий, Институтом биомедицины Университета Оулу, Финляндия, и Департаментом ортопедии и травматологии Университета Хельсинки, Финляндия.
Семьдесят шесть подходящих женщин в постменопаузе в возрасте 60–68 лет с болью в колене и подтвержденными рентгенологическими изменениями в коленном суставе, связанными с остеоартритом, были включены в это последующее исследование. Участники исследования были разделены на три группы в зависимости от их среднемесячного LTPA в течение 12-месячного периода исследования: 1) самый высокий, 2) средний, 3) самый низкий. Наиболее распространенной LTPA в течение периода исследования была ходьба (включая скандинавскую ходьбу), при которой группа с самым высоким LTPA выполняла в среднем три часа в неделю, средняя группа – полтора часа в неделю, а самая низкая группа – один час в неделю.
Влияние LTPA на биохимический состав хряща коленного сустава измеряли с помощью времени релаксации T2 и индекса dGEMRIC, методов МРТ, специально разработанных для измерения биохимического состава хряща.
"Эффекты периодических ударов и сжимающей нагрузки во время походки на хрящ коленного сустава могут вызывать благоприятные эффекты в хряще, такие как улучшение потока жидкости и диффузии питательных веществ. Поддержание здоровья хряща требует ежедневной физической активности, и при регулярном выполнении ходьба и скандинавская ходьба вместе с другими повседневными делами могут поддерживать или даже улучшать качество суставного хряща коленного сустава", говорит докторант Матти Мунукка.
Физические упражнения – важная часть лечения остеоартрита и поддержания здоровья хрящей
Физические упражнения являются важной частью лечения ОА и рекомендуются людям, страдающим ОА. Роль разнообразных упражнений можно подчеркнуть, особенно на ранних стадиях ОА, когда повреждение хряща все еще незначительное, а боль и скованность не мешают упражнениям. Было доказано, что упражнения оказывают положительное влияние на облегчение боли и улучшение физического состояния и качества жизни.
Это исследование показало, что более высокий уровень LTPA способен вызвать достаточный стимул для улучшения предполагаемого содержания гликозаминогликанов (ГАГ) в тибио-бедренном хряще. Роль GAG в здоровье хряща заключается в смазке суставов и поверхностей и поддержании вязкоупругости. Потеря GAG – ранняя особенность OA. Клиническое значение этого исследования заключается в том, что регулярный и достаточно высокий уровень LTPA может улучшить здоровье и качество суставного хряща коленного сустава.