Имбирь есть неспециализированным компонентом в азиатской и индийской кухне. Но имбирь употреблялся для его лекарственных особенностей в течение многих столетий среди многих культур.
Имбирь имеет продолжительную историю применения для освобождения пищеварительных неприятностей, таких как тошнота, утрата аппетита, боли и морской болезни.Корень либо подземный стебель (корневище) имбиря смогут потребляться свежие, измельченные в порошок, высушенные как специя, в нефтяной форме либо как сок.
Имбирь есть частью семьи Zingiberaceae, вместе с куркумой и кардамоном.Эта особенность Центра Знаний MNT снабжает пищевой распад имбиря, всесторонний взор на его вероятную пользу для здоровья, как включить больше имбиря в Вашу диету и любой потенциальный риск для здоровья потребления имбиря.Вероятная польза для здоровья от имбиряИмбирь употреблялся для его лекарственных особенностей в течение многих столетий.
Потребление фруктов и овощей всех видов было продолжительно связано со сниженным риском многих связанных с образом судьбы санитарных условий.Большое количество изучений высказали предположение, что повышение потребления пищи растительного происхождения как имбирь сокращает риск ожирения, диабета, полной смертности и болезни сердца при продвижении здорового цвета и волос и кожи внешнее строение лица, увеличил энергию, и в целом понизьте вес.Пищеварительные неприятностиФенолические составы в имбире, как мы знаем, оказывают помощь уменьшить желудочно-кишечное раздражение, стимулировать производство и слюну желчи и подавить сокращения желудка и перемещение жидкостей и еды через ЖК тракт.
ТошнотаЖевание сырого имбиря либо выпивать имбирный чай являются неспециализированным домашним лекарственным средством для тошноты на протяжении лечения рака. Беременные дамы, испытывающие утреннее недомогание, смогут безопасно применять имбирь, дабы уменьшить рвоту и тошноту, довольно часто в форме рыжих пилюль либо леденцов.
Сокращение болиИзучение, вовлекающее 74 добровольца, выполненные в Университете Джорджии, отыскало, что ежедневное рыжее дополнение уменьшило вызванную осуществлением боль в мышцах на 25%.Имбирь, как кроме этого обнаружили, уменьшал симптомы дисменореи (сильная боль на протяжении менструального цикла).
В первом изучении 83% дам, берущих рыжие капсулы, сказали об улучшениях признаков боли если сравнивать с 47% из тех на плацебо.Воспаление
Имбирь употреблялся в течение многих столетий, дабы уменьшить воспаление и лечить воспалительные болезни.Изучение, изданное в издании Cancer Prevention Research, отыскало, что добавка корня имбиря, примененная, дабы добровольно предложить участников, уменьшила маркеры воспаления в толстой кишке в течение месяца. Исследователи на изучении растолковали, что методом уменьшения воспаления, риск рака толстой кишки, кроме этого, возможно, уменьшится. Имбирь кроме этого продемонстрировал обещание в клинических опробованиях для лечения воспаления, связанного с остеоартритом.
Корень имбиря – вероятная польза для здоровьяВ этом видео врач Джош Акс обсуждает вероятную пользу для здоровья от корня имбиря.Имбирь – пищевой распад
Применяя свежий имбирь несложной метод к напиткам и продуктам аромата, не додавая ненужного натрия. Так как это довольно часто потребляется в таких маленьких количествах, имбирь не додаёт большие количества калорий, углевода, белка либо волокна.
Имбирь вправду содержит бессчётные другие составы антиоксиданта и противовоспалительные составы, нужные для здоровья, такие как gingerols, бета-каротин, капсаицин, кофейная кислота, куркумин и эфир салициловой кислоты.Имбирь снабжает множество витаминов и минералов:Углевод – 17,77 гДиетическое Волокно – 2 гБелок – 1,82 гДиетическое Волокно – 2 гСахар – 1,7 гНатрий – 13 мг
Витамин B6 – 0.16 mgКальций – 16 мг
Железо – 0,6 мгВитамин C – 5 мгКалий – 415 мгМагний – 43 мг
Фосфор – 34 в один разЦинк – 0,34 мг
Фолат – 11 мкгРибофлавин – 0,034 мгНикотиновая кислота – 0,75 мгЖелезо – 0,6 мг
Иллюстрации выше за 100 г имбиря.На следующей странице мы наблюдаем на то, как включить больше имбиря в риск и Вашу диету для здоровья, который связан с потреблением имбиря.