Исследование: поднимите нагревание, чтобы бороться с жиром на этих праздниках

Кроме этого

Потому, что миллионы американцев подготавливают приступать к ужину Дня благодарения, занимательное новое изучение из Англии говорит о том, что люди, живущие в прекрасно нагретых зданиях, не так возможны быть страдающими ожирением либо иметь большой индекс массы тела, если сравнивать с людьми, хранящими их кулер строений.Это – нагревающая идея, потому, что было сравнительно не так давно сказано, что средний ужин Дня благодарения взвешивается в огромных 4 500 калориях.

Исследователи, из университета Стерлинга в Шотландии, продемонстрировали сообщение между более большими температурами и более низкими уровнями жировой прослойки методом изучения более чем 100 000 взрослых, надеющихся на центральное отопление с 1995 до 2007 в национально представительном Обследовании здоровья для Англии.Не обращая внимания на то, что исследователи отмечают, что ученые сравнительно не так давно высказали предположение, что более теплые внутренние температуры имели возможность содействовать возрастающим уровням ожирения в Соединенных Штатах, Канаде, Англии и Европе, это последнее изучение предполагает, что противоположное правильно.Поднимание большой температурыИзданный в издании Obesity, изучение взглянуть на индекс массы тела (BMI) участников и продемонстрировало, что у тех, кто живет в более теплых зданиях – с температурами последовательно выше 73,4 градусов по Фаренгейту (23 градуса по шкале Цельсия) – последовательно, были ниже уровни BMI, чем люди, хранящие их кулер домов.

Майкл Дэли, создатель изучения и бихевиорист из университета Стерлинга, говорит, что он и его команда первоначально изучили разную догадку:«Мы собираемся изучить научные требования, что более холодные внутренние температуры оказывают помощь нам поддержать здоровый вес методом подталкивания отечественных тел, дабы израсходовать больше энергии при помощи вырабатывания и дрожания тепла через ткани.Практически, изучение предполагает, что люди смогут покушать меньше и сжечь больше энергии при проживании в более горячей внутренней среде."Он и его команда учли разные факторы содействия, такие как чрезмерное низкие уровни и потребление калории физической активности, и второе демографическое, экологическое и медицинские переменные поведения, все же они не уменьшали сообщение между большой внутренней температурой и сниженным BMI.

«Это изучение предполагает, что эпидемия ожирения имела возможность ухудшиться, где нагревание выключается ниже эргономичных уровней, либо прочь, в течение долгих периодов, дабы снизить затраты», додаёт Дэли.Он говорит, что предельная температура 68,5 к 73,4 градусам по Фаренгейту (20.3 к 23 градусам по шкале Цельсия) снабжает самый громадный комфорт – в котором мы не являемся тёплыми либо холодными.

«При температурах выше этого мы расходуем больше энергии, и мы едим меньше, по причине того, что отечественный аппетит подавлен», говорит он.Растолковывая, как это трудится более детально, Дэли сообщил:«При температурах среды выше 23 градусов по шкале Цельсия [73,4 градуса по Фаренгейту] высокая температура должна быть утрачена, дабы поддержать постоянную температуру тела, и это требует энергии. К примеру, потоотделение либо испаряемая тепловая утрата требует энергии, кроме этого, как и другие формы теплоотдачи.

Совместно со сниженным рационом и аппетитом питания, затраты дополнительной энергии, которые связаны с домашними температурами упомянутых выше 23 градусов, имели возможность привести к утрата веса."Изучение заканчивается методом замечания, что «предстоящее изучение нужно, дабы установить потенциальную причинную природу этого отношения».

Разрешите им съесть пирогПеремещение в течение многих секунд? При возмещении калорий Дня благодарения сокращением калорий дни прежде и по окончании того, как банкет имел возможность оказать помощь осуществлять контроль вес на этих праздниках.

В несвязанном выпуске Кара Игэн, доцент от Университета-Индианы-Университета-Пердью Индианаполис, скупо выдает рекомендации для здоровой еды в течение праздничных дней.И мы находимся в успехе, по причине того, что она не предлагает, дабы мы кинули отечественный любимый пирог тыквы либо ореха пекан.

Вместо этого она рекомендует, дабы люди удостоверились, что съели пять либо больше порций свежих фруктов и овощей с завтраком и ланчем, дабы покинуть помещение для наслаждений на протяжении вечерних событий.«Практически любой выбор вечером socials, пока это – часть, которой руководят, впишется в сбалансированный рацион», говорит Игэн.Она кроме этого рекомендует отслеживать потребляемые продукты, потому, что для многих американцев «не через чур тяжело потреблять на 1 000 – 2 500 калорий выше их обычного потребления в Сутки благодарения».Методом потребления 500 меньше калорий за эти 2 дня прежде и спустя эти 2 дня по окончании Дня благодарения, она говорит, что мы можем балансировать эти дополнительные торжественные калории.

Не смотря на то, что она кроме этого рекомендует добавить ежедневную 2-мильную прогулку – в случае если диван не предлагает через чур много искушения.В то время, когда дело доходит до занимающих место компонентов со здоровыми альтернативами Игэн говорит, дабы хранить классику, как они:«Обезжиренные продукты довольно часто заменяют жир добавленным сахаром, приводящим к лишь узкому сокращению калории.

Неестественные подслащивающие вещества просто не имеют как приятный вкус; кроме того если Вы не возражаете против них, возможности являются Вашими гостями, имел возможность бы. Это – празднование; Вы желаете наслаждаться едой.

Наслаждайтесь собственной едой методом, Вы любите ее, меньше».Что-то, дабы быть благодарным в течение этих праздничных дней: Вы имеете возможность иметь собственный пирог и съесть его, кроме этого.

Просто не все это.

Назад

Немецкий дог стал курицей-наседкой для 30 цыплят

Далее

Литва не разрешила Google проводить фотосъемку городов для проекта Street View

7 комментариев

  1. Grador

    Пукнул оперативник не в том месте-всё.убийца неподсуден.Господи.когда же эта клептократия перестанет издеваться над правосудием.!!

  2. Bluehammer

    Там уже деребанят как надо.

  3. Drelagelv

    крайне правые националисты видимо становятся очень хорошими только в случае, когда они действуют в угоду россии. а так конечно вы категорически против этой идеологии, считая ее нацистской))

  4. Malazius

    Тебе нравится?

  5. Feswyn

    Одна такая, посаженная, сегодня по доброй воле опять в Москву приехала.

  6. Осипова Мария

    Этот комитет,как и весь режим-сборище аферистов и грабителей.действуюших под прикрытием ими же придуманных законов,постановлений,решений.

  7. Вергун Никита

    прохрюкала коленовставательная лишнехромосомная свинья)

Добавить комментарий