Для опытных бегунов подготовка с головы до пят является ключом к успеху, поэтому потеря ногтей на ногах из-за общего недуга, известного как палец ноги бегуна, может стать препятствием в их повседневной жизни. По словам ортопеда из Медицинского колледжа Бейлора, бегуны могут воспользоваться некоторыми методами профилактики, чтобы избежать потери ногтей на ногах.
"Вам не нужно быть марафонцем, чтобы столкнуться с этой проблемой," сказал доктор. Рональд Лепоу, доцент кафедры ортопедической хирургии в Baylor. "У обычных бегунов очень часто возникают проблемы с ногтями на ногах, и это действительно связано с неподходящей обувью."
Лепов сказал, что это происходит поэтапно. Иногда ноготь или ногти приобретают темный цвет, что вызвано кровотечением из-под ногтя, которое не может выйти. Обычно это безболезненно, но иногда отваливается весь ноготь или темная часть ногтя продвигается к концу пальца ноги и вырастает.
Более поздняя стадия может быть так называемой подногтевой гематомой или кровяным пузырем. Это может быть неудобно и может потребовать лечения, которое может включать удаление ногтя или части ногтя под местной анестезией.
Поскольку эта проблема возникает из-за того, что палец ноги ударяется либо о конец, либо о верхнюю часть обуви, Лепов сказал, что кроссовки должны быть примерно на половину больше, чем обычные уличные кроссовки. Это предотвращает трение при движении пальцев ног вверх и вниз во время бега.
Дополнительные меры:
Когда боль возникает из-за давления ногтя, пора обратиться к ортопеду, который сможет снять ноготь под местной анестезией. Эта процедура практически не требует времени на восстановление.
Имейте в виду, что эти симптомы также могут быть вызваны другими проблемами, сказал Лепов. Одна из таких возможностей – грибковая инфекция ногтя или онихомикоз, при котором ногти толстые, ломкие или обесцвеченные (желтые или темные). Это также может быть признаком меланомы, которая может быть опасной для жизни. Если темное пятно на ногте не растет, важно обратиться к ортопеду.