Морковь: польза для здоровья и меры предосторожности

(Продолжаемый от страницы 1…)Морковь пищевой распадСогласно данным Министерства сельского хозяйства США, одной средней моркови либо? чашу нарезанной моркови вычисляют размером обслуживания.

Один размер обслуживания моркови снабжает 25 калорий, 6 граммов углевода, 3 грамма грамм и 1 сахара белка.Морковь есть отличным источником витамина А, снабжая 210% потребностей среднего взрослого в течение дня. Они кроме этого снабжают 6% потребностей витамина C, 2% кальциевых и железных 2% потребностей за обслуживание.

Это — бета-каротин антиоксиданта, дающий моркови их ярко-оранжевый цвет. Бета-каротин поглощен кишечником и преобразован в витамин А на протяжении переваривания.Морковь кроме этого содержит волокно, витамин K, калий, фолат, марганец, фосфористый, магниевый, витамин Е и цинк.Фермерские рынки и кое-какие специальные магазины несут морковь в ряде цветов — как фиолетовый, желтый цвет, и красный — каковые содержат множество антиоксидантов, предоставляя им их цвет (таких как антоцианин в фиолетовой моркови и ликопин в красной моркови).

Слияние моркови в диетуМорковь возможно отыскана в супермаркете круглый год, но дешева локально в течение их проходящих два раза в год сезонов весной и осени. Они — универсальный овощ и в большинстве случаев евшееся сырье, стерилизуемое, кипятившее, жареное и как компонент во многих тушёном мясе и супах.

Они смогут быть приобретены новые, замороженные, консервированные либо кроме того соленые.Морковь оптимальнее сохранена в холодильнике в изолированном полиэтиленовом пакете. В случае если зеленые все еще привязаны к вершине моркови, удаляют их прежде, чем сохранить, дабы мешать тому, дабы зеленые вытянули питательные вещества и влажность от корней. Морковь должна быть очищена и вымыта перед потреблением.

Измельченная морковь может употребляться в салате из капусты, моркови, лука, на салатах, в обертках либо как компонент в выпечных изделиях, таких как кексы и пироги из-за их сладкого запаха.Морковные палочки либо юная морковь делают для громадной закуски и довольно часто являются популярным сосудом для приправленных зеленью падений и хумуса и на овощных подносах разнообразия.

Морковь есть популярным овощем к соку из-за их сладкого умеренного запаха.Потребление морковного сырья либо стерилизуемый снабжает солидную часть пищевой сокровище.Морковные меры безопастности

Сверхпотребление витамина А возможно токсично для людей, но вряд ли будет достигнуто через одну лишь диету (большинство сверхпотребления витамина происходит дополнением).Сверхпотребление каротина может привести к небольшому оранжевому оранжевому в цвете кожи, но не вредно для здоровья 7

Назад

Пользователям гаджетов Apple вернули карты Google Maps

Далее

От чего зависит острота перца

10 комментариев

  1. Arcanesmasher

    а ты почему так пренебрежительно к относишься к жителям деревни, называя их селюками? ты что, считаешь себя лучше? чем собственно ты лучше миллионов своих соотечественников, живущих в деревнях?

  2. Сайбаталова Агния

    педорашингов таких как ты никогда за людей не считали. но ты же как то живешь с этим)

  3. Painwalker

    На колени смерд. Ты как с царём говоришь!

  4. Kenius

    Что это за сходняк?

  5. Gardasho

    Россия страна неограниченной глупости

  6. Бессонов Руслан

    Если бы. Все покупают на стороне, даже посевной материал.

  7. Brazragore

    может быть бы с радостью и зассало, но не может. турция член нато. у них доктрина не позволяет бросать союзников. да и не вижу я лично повода, чего нато ссать то.

  8. Laibor

    ну допустим присоединятся они к россии. дальше что? общей границы нет. с одной стороны фошиздвующая Украина, с другой нацелившаяся в европу Молдова. ни те ни другие не обязаны пропускать для приднестровья грузы. ну и как житьони планируют в составе рф?

  9. Moralak

    А сколько их закопали… Всех Кобзон поздравить не смог.

  10. Кондра Оксана

    Значит врут!

Добавить комментарий