Ежедневный приступ осуществления может противостоять негативным эффектам что краткосрочная инертность ипереедание имеет на здоровье, в соответствии с новому изучению, изданному в Издании Физиологии.Доказательства уже существуют, что кроме того жгут пара дней потребления большего количества калорий, чем Вы, возможновредный для здоровья.Новое изучение, из университета Ванны в Англии, предпринимает шаги потом и предлагает ежедневную газетудоза осуществления может принести пользу для здоровья, выходящую за пределы легко помощи сжечь избытоккалории.
Говоря об их работе, соавтор врач Джеймс Беттс говорит:«Это новое изучение говорит о том, что картина более сложна, чем одна лишь ‘энергия’: осуществлениеимеет хорошее влияние, кроме того в то время, когда мы деятельно храним прибавление и энергию в весе."Он и его сотрудники пригласили 26 здоровых, в большинстве случаев активные юные добровольцы мужского пола, в возрасте от позднодети к началу 30-х, дабы потреблять больше калорий, чем обычный на протяжении семи дней.Исследователи нашли, что ежедневное осуществление противодействует отрицательному действию на здоровье краткосрочной инертности и перееданию.Половину добровольцев попросили сократить их физическую активность (к ниже 4 000 шагов засутки), дабы генерировать энергетический излишек и другую половину, попросились бежать в течение 45 мин.
в сутки на беговой дорожке (в 70% большого кислородного потребления).Неактивную группу попросили потреблять примерно на 50% больше калорий, чем обычный, тогда как осуществлениегруппу попросили потреблять на 75% больше, так, дабы неспециализированный чистый ежедневный энергетический излишек был тем же.
В конце и начале семь дней, добровольцы дали анализы крови натощак, перенес оральныйанализам глюкозы и кроме этого забрали маленькие выборки брюшного жира.Нездоровые понижения в контроле сахара в кровиПо окончании всего 1 семь дней, различия между этими двумя группами были поразительны.
Неактивноенесколько продемонстрировала большое, нездоровое понижение в контроле сахара в крови, и их липоциты былиповышенное продуцирование генов, которые связаны с уничтоженным пищевым балансом и нездоровым метаболизмом,и гены под выражением связались со здоровым метаболизмом.Но эти эффекты были заметно меньше в группе осуществления: их уровни сахара в кровиостался стабильным, и тогда как их липоциты вправду показывали кое-какие трансформации в экспрессии гена, они былинамного менее «нежелательный».
Исследователи завершают:«Осуществление энергичной интенсивности противодействовало практически всем эффектов краткосрочного перекармливания ипод активностью на уровне целого тела и в жировой ткани, кроме того перед лицом стандартизированногоэнергетический излишек."Не обращая внимания на потребление большего количества калорий, несколько осуществления была все еще более обеспеченаВедущий создатель врач Дилан Томпсон говорит:«Критическая изюминка отечественного опыта – то, что мы соответствовали энергетическому излишку между группами – такнесколько осуществления расходовала еще больше энергии и была все еще более обеспечена в конце семь дней."Он предлагает сообщение от этого изучения для тех, каковые входят во время сверхпотребления иинертность, такая как, перед которым стоят Рождественские гуляки, то, что «ежедневный приступ осуществления будет мешать тому, дабы многие отрицательные трансформации имели место кроме тогоне смотря на то, что Вы прибавляете в весе."
Это изучение показывает эффекты светло в группе парней. Но предстоящее изучение сейчасдолжен был определить причины, и кроме этого видеть, происходит ли то же в других группах, какдамы и пожилые люди, и имеет ли меньше обучения тот же итог.Второе изучение, изданное сравнительно не так давно, предлагает играться, игры осуществления смогут оказать помощь глюкозеконтроль у людей с диабетом 2 типа. Исследователи сравнили группу, применявшую Wii
Адаптация Плюс игра осуществления с группой, взявшей стандартную заботу.