Сон в систематично может не быть хорошей идеей, если Вы желаете хранить мозг острым, в соответствии с новому изучениюэто отыскало людей в их 60-х и 70-х дремавших, в среднем 9 часов либо больше в 24-часовой период продемонстрировали более стремительное понижение впознавательная функция более чем 3 года, чем коллеги, дремавшие 6-8 часов.Понижение в познавательной функции, таковой как взгляды и память, есть изюминкой Умеренного познавательного ухудшения (MCI), известногофактор риска для деменции.
Изучение, проводившееся исследователями от Университетской клиники Мадрид и Колумбийского университета в НовомЙорк, был издан онлайн сравнительно не так давно в Издании Психиатрического Изучения.
Исследователи, во главе с врачом Джулианом Бенито-Леоном, взглянуть на эти от громадного контингента более чем 2 700 человек в их 60-хи 70-е, кто сопровождался в течение 3 лет.Сначала и финиш периода изучения, участники перенесли оценку функции мозга посредствомэкспертиза минипсихического состояния (MMSE), одна из батареи анализов раньше оценивала деменцию.За эти 3 года они сопровождались, участники кроме этого заполнили отчеты, включавшие подробности ихструктуры сна.Люди, дремавшие в среднем больше чем 9 часов ночь, продемонстрировали два раза сумму познавательного понижения функции, если сравнивать с людьми, дремавшими 6-8 часов ночь.
Результаты продемонстрировали, что 49% участников были обычными дремлющими (они дремали в среднем 6-8 часов по 24-часовомупериод, это было «справочной группой»), 40% были долгими дремлющими (9 либо больше часов), и 11% были маленькими дремлющими (5 часовлибо меньше).По наблюдению множество MMSE уменьшилось во всех трех группах с долгими дремлющими, показывающими практически два раза суммуиз понижения в познавательной функции обычных дремлющих.Авторы отмечают, что «различие между долгими дремлющими и справочной группой было существенно», и итогостался «прочным», кроме того в то время, когда они учли факторы, каковые имели возможность бы оказывать влияние на него, такие как возраст, курение и образованиеи питье привычек.Исследователи говорят, что предстоящие изучения нужны, дабы подтвердить эти результаты изучения.
Принципиально важно отметить обнаружение, что сообщение не устанавливает, что продолжительнее дремлют, практически приводит к умственному снижению.Могли быть другие объяснения, и один вопрос, что мог быть изучен, делает умственных людей обстоятельства понижения, дабы дрематьпродолжительнее?Второе изучение, изданное сравнительно не так давно, отыскало так через чур много, либо через чур мало сна связано с хроническими заболеваниями, такими как диабет,ишемическая заболевание сердца, беспокойство и ожирение в тех в возрасте 45 и.