Инсульт может нарушить равновесие, увеличивая риск изнурительного падения. Но исследователь из Университета Иллинойса в Чикаго обнаружил, что выжившие после инсульта могут улучшить свое равновесие, практикуя китайское боевое искусство тай-чи.
Кристина Хуэй-Чан, профессор и руководитель отдела физиотерапии в UIC, изучала и использовала тай-чи как способ улучшить равновесие и свести к минимуму падения среди здоровых пожилых людей. Теперь она и ее коллега увидели аналогичные результаты в группе выживших после инсульта.
В исследовании приняли участие 136 человек из Гонконга, перенесших инсульт более шести месяцев назад. Участники были случайным образом распределены в группу тай-чи или контрольную группу, которая практиковала дыхание, растяжку и другие упражнения, включающие сидение, ходьбу, запоминание и рассуждение.
Тай-чи состоит из постоянных скоординированных движений головы, туловища и конечностей, требующих огромной концентрации и контроля равновесия. Участники выучили упрощенную форму, которая оказалась полезной для пациентов с артритом.
Пациенты обучались в небольших группах физиотерапевтами на еженедельных занятиях, а затем практиковались дома три дня в неделю в течение одного часа. Они прошли 12 недель обучения, но смогли изучить технику всего за восемь. По словам Хуэй-Чана, цель заключалась в том, чтобы сделать пациентов максимально независимыми в их лечении.
Затем их проверяли на способность сохранять равновесие, перемещая вес, наклоняясь в разные стороны и стоя на движущихся поверхностях, чтобы имитировать переполненный автобус. В этих тестах группа тай-чи превзошла контрольную группу упражнений. Две группы показали примерно одинаковые результаты в другом тесте, который не был сосредоточен исключительно на балансе, но включал сидение, стояние, ходьбу и возвращение, чтобы сесть.
"Группа тай-чи показала себя особенно лучше в условиях, которые требовали от них использования контроля над равновесием," Хуэй-Чан сказал. "Всего за шесть недель мы заметили значительные улучшения. Способность переносить вес очень важна, потому что этого требуют все решающие задачи."
Хотя выучить тай-чи непросто, Хуэй-чан обнаружил, что большинство людей могут научиться этому искусству, если им будет обучать обученный инструктор. Многие китайцы практикуют тай-чи в утренних групповых упражнениях, и Хуэй-чан считает, что этот опыт может помочь американцам и представителям других западных национальностей.
"Этому можно обучать в общественных центрах, YWCA или YMCA, а летом в парках," она сказала.
Хуэй-чан сказал, что преимущества тай-чи включают улучшение силы и кардио-фитнес. Групповые занятия также обеспечивают здоровое общение для изолированных пожилых людей за небольшую плату, чем физиотерапия или индивидуальное обучение.
Дополнительная информация: результаты, которые теперь доступны в Интернете, будут опубликованы в следующем выпуске журнала Neurorehabilitation and Neural Repair.
Источник: Иллинойсский университет в Чикаго (новости: в Интернете)