(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад зеленого чаяНеподслащенный варивший зеленый чай есть нулевым напитком калории.
Кофеин, находившийся в чашке чая, может измениться в соответствии с длительности вливания времени и суммы влитого чая.В целом зеленый чай содержит довольно маленькое количество кофеина (примерно 20-45 миллиграммов за чашу на 8 унций), если сравнивать с тёмным чаем, содержащим примерно 50 миллиграммов и кофе с 95 миллиграммами за чашу 2Зеленый чай вычисляют одним из самых здоровых напитков в мире и содержит одну из самой высокой суммы антиоксидантов любого чая. Исследователи в большинстве случаев говорят высоко о зеленом чае – Кристофер Окнер, врач философии, исследователь в пище в Медицинской школе Икана в Поликлинике Горы Синай, процитирован медицинским веб-сайтом WebMD, что, «это – самая здоровая вещь, о которой я могу думать, дабы выпивать».Естественные химикаты звонили, полифенолы в чае – то, что, как думают, снабжает его противовоспалительные и антиканцерогенные эффекты.
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) есть самый изученным и биоактивным полифенолом в чае и, как показывалось, был самым действенным при устранении свободных радикалов 1, 4 годаЗеленый чай образовывает примерно 20% к 45%-м полифенолам в развес, из которых 60% к 80% являются катехинами, такими как EGCG.1, Эти катехины являются антиоксидантами, каковые, как говорят, вероятно оказывают помощь с предотвращением и борьбой повреждения клетки.Формы зеленого чая»>
Формы зеленого чаяЗеленый чай дешёв разлитый в бутылки и подслащенный с сахаром либо неестественным подслащивающим веществом, в единственных чайных пакетиках, отрывных, и в мгновенном порошке.Зеленый чай дешёв разлитый в бутылки и подслащенный с сахаром либо неестественным подслащивающим веществом, в единственных чайных пакетиках, отрывных, и в мгновенном порошке. Добавки зеленого чая продаются в краткой форме либо жидких экстрактах.
В соответствии с изучению 2010 года, представленному в американском Химическом Обществе, разлитые в бутылки чаи не эквивалентны варившим чаям, потому, что разлитые в бутылки чаи на примерно 16 унций смогут содержать меньше полифенолов, чем одна чаша варившего чая 1Мази экстракта зеленого чая были одобрены FDA, дабы местно лечить остроконечные бородавки.Меры безопастности и риски связались с зеленым чаемНет мало ни к каким известным побочным эффектам либо противопоказаниям к тому, дабы выпивать зеленый чай для взрослых.
Те с тяжелой чувствительностью кофеина имели возможность мучиться от бессонницы, тревоги, раздражительности, тошноты либо опрокинуть желудок 3Те, каковые принимают наркотики противосвертывающего средства, такие как Coumadin/warfarin, должны выпить зеленый чай с осторожностью из-за его витамина K content.3В случае если забрано с возбуждающими средствами, зеленый чай имел возможность бы вероятно расширить сердечный уровень и кровяное давление 3Добавки зеленого чая, но, содержите большой уровень активных веществ, каковые смогут вызвать побочные эффекты и взаимодействовать с другими травами, добавками, либо добавки Зеленого чая лекарств 4 являются нерегулируемыми FDA и смогут кроме этого содержать другие вещества, небезопасные для здоровья либо с беспочвенной пользой для здоровья. Неизменно согласовывайте с доктором прежде, чем начать любую траву либо режим добавки.В частности беременный либо кормящие дамы, те с проблемами с сердцем либо большим кровяным давлением, почкой либо проблемами печени, язвами желудка либо тревожными расстройствами не должны брать добавки зеленого чая либо экстракты 4Дополнительные материалы для чтения
Вы обожали просматривать о потенциальной пользе для здоровья от зеленого чая? Смотрите на отечественное накопление статей о вторых овощах и фруктах.
Кроме этого прочтите отечественную статью о лучших 10 здоровых продуктах для Вашей ежедневной диеты.