Земляника: польза для здоровья, пищевой распад

земляника

(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад земляникиЗемляника богата значительным витамином C питательных веществ, калием, волокном и фолиевой кислотой. Одна чаша свежей земляники содержит 160% Ваших повседневных потребностей для витамина C лишь для 50 калорий!

1Пища Facts2Обслуживание Размеру: 1 чаша нарезала свежую землянику (166 граммов)Калории: 50

Белок: 1 граммУглеводы: 11,65 граммовДиетическое Волокно: 3,81 грамма

Кальций: 23,24 мгЖелезо: 0,63 мг

Магний: 16,60 мгФосфор: 31,54 мгКалий: 44,82 мгСелен: 1,16 мг

Витамин C: 94,12 мгФолат: 29,38 мкгВитамин А: 44.82 IUЭта пищевая электростанция кроме этого содержит могущественные антоцианины антиоксидантов, эллаговую кислоту, кверцетин и kaempferol, что все, как показывалось, имели защитные эффекты против определенных типов рака 1Слияние большего количества земляники в диету

Земляника дешева новый, замороженный, высушенное замораживание и в желе, джеме и сиропах. Удостоверьтесь, что удостоверились в надежности этикетку замороженной и высушенной земляники для добавленного сахара. При поиске желе либо пробок, отправьтесь для всех фруктовых распространений без добавленных подслащивающих наполнителей и веществ.Вот кое-какие эргономичные здоровые подсказки, дабы включить больше данной супер еды в Вашу диету:

Земляника и несложный греческий йогурт – восхитительная комбинацияЗемляника игры в кости и додаёт их к Вашему салату-оливье с курицей.

Сделайте собственный личный фруктовый салат со свежими фруктами и включайте виноград, ананас, нарезал персики и землянику. Сбрызните маленькое количество меда поверх фруктовой смеси для дополнительного сладкого наслаждения.Земляника части и додаёт их к несложному греческому йогурту с дождем нектара агавы и нарезанного миндаля.

Главные целые вафли зерна, блины либо овсянка со свежей земляникой, либо сворачивают их в сладкие и кексы хлеба. Вы имеете возможность кроме этого смешать землянику в кухонном комбайне с маленькой водой и применяемый в качестве свежего сиропа к главным десертам либо овсяным хлопьям.Смешайте их в шпинатный салат с грецкими орехами и козий сыр.

Жарьте целый рогалик зерна и вершину с сыром Neufchatel (легкий сливочный сыр) и земляника.Киньте некую замороженную землянику (неподслащенную) в блендер с бананом, льдом и молоком для стремительного и легкого земляничного бананового смузи.Риски и меры безопастности

Экологическая Коммисия формирует перечень ежегодно фруктов и овощей с наибольшими уровнями остатка пестицида, известного как Нечистая Дюжина. Земляника высока в перечне продукции, что EWG предлагает, дабы Вы приобрели в органической версии, дабы обеспечивать более низкий риск выделения пестицида.

Если Вы не имеете возможность позволить себе органический, не разъедайте; пищевое преимущество еды традиционно выращенной продукции (неорганической) далекий, перевешивает риск не еды, создают по большому счетуБета-блокаторы, тип лечения, в большинстве случаев прописанного от заболевания сердца, смогут вынудить калиевые уровни возрастать в крови.

Высокие калиевые продукты должны потребляться умеренно при взятии бета-блокаторов.Потребление через чур громадного количества калия возможно вредным для тех, почки которых не всецело функциональны.

В случае если Ваши почки неспособны удалить избыточный калий из крови, это имело возможность бы быть фатальным.Врач Питер С. Гелфэнд, практикующий Терапию в Лонг-Бич Нью-Йорк, говорит:«Определенные лекарства, применяемые для артериальной гипертензии и болезни сердца, имеют потенциал, дабы расширить калиевые уровни. Примеры включают определенные Бета-блокаторы, такие как Labetalol, лекарства, трудящиеся методом блокирования действий гормонального Альдостерона, таких как Lisinopril и Losartan; И определенные Мочегонные средства как Спиронолактон и Эплеренон.

Это – частичный перечень лишь, и Вы должны консультироваться со своим врачом, в случае если калиевые уровни становятся тревогой».

Назад

Когда делают проблемы с памятью и принятием решений затрагивают способность пожилых людей двигаться? исследователи изучают связи между познавательными уровнями функции и риском катастрофы

Далее

Синдромы дефицита внимания могли произойти от мозговой координации, которой ослабляют: исследователи раскрывают связь, отсутствующую между отделами головного мозга при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, шизофрении

  1. Miralas

    а укры показали палатку на Днестре. С двумя отделениями и коридорчиком !!!!

  2. Шаталов Ярослав Богданович

    Русофобия!

  3. Всеволод Евстафиевич

    У нас сегодня праздник. У нас вся Европа в гостях. Изгои как ты скулят

  4. Cehuginn

    кремлеботы стаей нападают))

Добавить комментарий