Исследователи из Университета штата Айова в Соединенных Штатах (Iowa State University, США) утверждают, что дыхательные упражнения являются хорошим средством в борьбе со стрессом. Они не требуют особого помещения, где возможно проводить занятия, не требуют большое количество времени и особенных навыков.
Усиливает состояние как физического, так и психотерапевтического здоровья. Эти упражнения оказывают помощь избавиться не только от стресса, но и от гипервентиляции легких (перенасыщения легких кислородом), головных болей, усталости, бессонницы, подавленности и депрессии.
Оказывает помощь улучшить послестрессовое состояние, в то время, когда человек ощущает опустошенность, злость либо раздражение. Посредством дыхательных упражнений возможно очистить мысли и трезво оценить ситуацию , и отыскать решение проблем. Также, особые упражнения окажут помощь осуществлять контроль эмоции, а применение их на протяжении стрессовых обстановок окажет помощь успокоиться и прийти в себя.
Научит справляться с разными трудностями на эмоциональном уровне (злость, раздражение, стресс). Итог станет особенно заметным по окончании регулярных тренировок.