Сопоставление показало: старики спят на 20 минут меньше людей среднего возраста, а те со собственной стороны недосыпают 20 три 60 секунд, положенные молодёжи (фото Julian Redondo Bueno/flickr.co
какое количество сна необходимо здоровому человеку, решили выяснить учёные из института Суррея (University of Surrey). Оказалось, что с годами потребности меняются совсем не потому что числилось ранее.
Российские эти ещё раз подтверждают мировоззрение, что старики и взрослые люди не должны чувствовать себя сонными в течение денька.
В любом возрасте необходимо улучшить время собственного сна либо, в случае если это не оказывает помощь, обратиться с просьбой о помощи к медику, что диагностирует нарушение, гласит глава сегодняшнего исследования доктор наук Дерк-Ян Дейк (Derk-Jan Dijk).
В своей статье в издании Sleep учёные пишут, что их экспериментальные эти, вероятнее всего, не много чем отличаются от реального положения дел.
До того времени пока выходит, что людям и старикам среднего возраста нужен сон наименьшей продолжительности и глубины, что трансформации числом часов сна являются нормой. (А вот что есть тому предпосылкой, ещё только предстоит выяснить.)
Стало понятно, что старики дремали 7,5 часа, что на полтора часа меньше юношей (полный отчёт в издании Current Biology). Единственное разумное разъяснение, которое я нахожу, здоровым взрослым людям нужно меньше сна.
Может быть, они спят меньше даже тогда, когда у их имеется возможность подремать продолжительнее, из-за возрастных трансформаций в возможности к возможности и засыпанию оставаться дремлющими, гласит Клерман.
Выходит, что с возрастом наблюдается очевидное уменьшение количества подходящего сна, отмечают учёные в пресс-релизе института. Интересно, что та же тенденция наблюдалась и у времени так называемого неспешного сна (более глубочайшего): 118,4, 85,3 и 84,2 шестьдесят секунд соответственно.
Но на этом исследование не завершилось. Чтоб узнать, как сонными были нездоровые днём, специалисты предоставили испытуемым возможность уснуть ещё раз.
В этом исследовании участвовали 100 10 здоровых человек, которые ни в коем случае не сетовали на недочёт сна или на какие-либо его нарушения. В протяжении серии опытов участники дремали и пробуждались в самых разных критериях.
В периоды бодрствования испытуемых инспектировали на сонливость.
Так в первую же ночь (В общем итоге восемь часов в постели) представители разных возрастных групп показали последующие средние результаты: 433,5 шестьдесят секунд или 7,23 часа (для старых людей 20-30 лет), 409,9 мин или 6,83 часа (40-55 лет), 390,4 мин или 6,51 часа (66-83 года).
Может быть, распространённое неверное мировоззрение на этот счёт инициативно проталкивается лекарственными компаниями, отмечает LiveScience.
Потому что им прибыльно было финансировать исследования, утверждающие, что взрослому человеку необходимо дремать больше, чтоб поддержать здоровье на высочайшем уровне.
Необходимо упомянуть и о втором исследовании, в каком участвовал доктор наук Дейк. В две тыщи восемь году он и его сотрудник Элизабет Клерман (Elizabeth Klerman) из больницы мед школы Гарварда, чтоб выяснить, сколько нужно сна здоровым людям разных возрастов, оставляли испытуемых в чёрной помещении в постели по шестнадцать часов в денек в течение нескольких суток.
Какие бы средние числа ни давало сегодняшнее исследование, необходимо не забывать, что чувство недосыпа свидетельствует что-то не в порядке. Может быть, нужно удлинить свой ночной сон или же позволить для себя небольшой сон днём (фото markbottrell/flickr.com).
Участникам занесли предложение лечь в кровать в комфортабельной позе и попытаться уснуть.
У разных групп среднее время, прошедшее до пришествия сна, было последующим: 8,7 шестьдесят секунд (20-30 лет), 11,7 мин (40-55 лет), 14,2 мин (66-83 года). Другими словами, по идее, здоровые старшие люди и днём вожделели дремать меньше юных (не глядя на то, что о том, сколько они вместе с этим проспали, не говорится).
Кстати, тогда же учёные узнали, что большая часть здоровых людей и в особенности мужчин всегда недосыпают положенные им часы.
Источник: Мембрана.ру
Похожие записи:
- Тилландсия уснеевидная (лат. Tillandsia usneoides)
- В Нью-Йорке открылся освеженный Глобальный торговый центр