Изучение сравнило две интервенционных программы – основанное на внимательности обучение аэробному упражнению и сокращению напряжения – с контрольной группой и измерило трансформации в осуществлении, неспециализированной физической активности и сидячее время. Джейкоб Мейер, доцент ISU кинезиологии, говорит, что люди, назначенные на эти два вмешательства, были более активными, чем те в контрольной группе, регистрируя приблизительно дополнительные 75 мин. семь дней умеренной-к-энергичному физической активности по окончании восьминедельных вмешательств.