Улыбка помогает при стрессе

стресс

Психологи подтвердили народную мудрость о том, что улыбка способствует преодолению проблем, с той только различием, что, согласно данным исследования, любая, даже неискренняя мина всё приравнивается окажет помощь для вас справиться со стрессом.

Чтоб произвести антистрессовое воздействие, улыбка не непременно должна быть искренней. Фото Gary H. Spielvogel

Но, отличие было не через чур весомым.

Другими словами, мина улыбки взаправду оказывает помощь справиться с трудностями (как потому вопрос уже к нейрофизиологам).
Задания были связаны со стрессом, о чём участников опыта не давали предупреждение.

Испытания предлагались многозадачные, и посреди их, к примеру, виделись и такие, когда нужно было опустить руку в ледяную воду.
Так что радуйтесь как может быть почаще, даже если вы не ощущаете эйфории. Просто сделайте это мимическое упрочнение и будет для вас счастье.

Чтоб выяснить это, психологи из Канзасского института (США) пригласили более полутора сотен добровольцев поучаствовать в последующем опыте.

Каждого из их учили улыбкам 2-ух типов стандартной, в какой участвуют только мышцы рта, и истинной, или искренней, или улыбке Дюшенна, в какой заняты ещё и мышцы около глаз. Особенность занятий заключалась в том, что испытуемых заставляли делать радующуюся мину средством палочек для пищи.
Делая задания, испытуемые удерживали на лице то или другое выражение: нейтральное, стандартную улыбку, улыбку искреннюю; в этом им помогали палочки, которые фиксировали соответственное выражение.

В один миг у их определяли сердечный ритм и интересовались личным чувством стресса.

Оказалось, что улыбка взаправду улучшает российскее физическое состояние: те, кто радовался честно, меньше мучались от стресса, чем те, чьё лицо высказывало стандартную улыбку. (Здесь ещё раз увидим, что отличия искренней улыбки от стандартной в данном случае только анатомические: они разнятся механикой лицевой мускулатуры.) Но в итоге интересно 2-ое: люди, просто делавшие некоторые манипуляции с своим лицом, которым не гласили открыто, что они в конечном итоге должны зафиксировать улыбку, мучались от стресса пару посильнее, чем те, кто про улыбку знал.

Народная мудрость советует каждые проблемы переносить с улыбкой.

Но имеется ли за этим некий реальный эффект? Другими словами взаправду ли улыбка способна изгнать посодействовать и нехорошее настроение справиться со стрессом?

Это, на 1-ый взор, необыкновенное условие разрешило психологам избежать слова улыбка: кое-какие подопытные у себя некоторое выражение лица, не зная, что должно оказаться в конечном итоге.

После того как все обучились манипулировать с лицом, наступал черёд тестов.

Источник: psychologicalscience.org


Назад

Дружные зверушки

Далее

Разбиватели яиц (egg cracker)

  1. Яковченко Эмилия

    Не хотите быть обманутыми, не верьте русским !

  2. Anayari

    Не "Х.УЛО", а :"ПУТЛЕР-Х,УЙЛО !!!". Колорад, будь уважителен к своему фюреру, воздай ему должное !

  3. Алиса Олеговна

    Все.

  4. Алексеев Иван

    Гнать надо этих русских фашистов на белое море

Добавить комментарий