Более половины всех пенсионеров в возрасте 65 лет и старше сообщают, что спят не менее 7 лет.5 часов в сутки, а между часами 11 р.м. и 7:30.м., Согласно исследованию, проведенному исследователями Центра сна и хронобиологии (SCC) и Университетского центра социальных и городских исследований (UCSUR), вопреки общепринятому мнению, что большинство пожилых людей рано ложатся спать и у них возникают проблемы со сном в течение ночи.
Это новое исследование при поддержке гранта Национального института старения проводилось в течение пяти лет и является одним из первых, предоставивших эмпирические данные самоотчетов о времени, качестве и продолжительности сна, а также об уровнях дневной сонливости у пациентов. большая выборка пожилых людей на пенсии.
"Наши результаты показывают, что в вопросах сна и сонливости, как и во многих других аспектах жизни, у большинства пожилых людей сегодня дела обстоят лучше, чем обычно думают," сказал Тимоти Х. Монах, доктор философии.D., D.Sc., ведущий автор исследования и профессор психиатрии Западного психиатрического института и клиники UPMC. "Стереотип большинства пожилых людей ложится спать в 8 часов вечера.м., очень легкий сон и чрезмерная сонливость в течение дня могут быть довольно неточными, предполагая, что 60 действительно новые 40."
Исследователи основали исследование, опубликованное в журнале Healthy Aging and Clinical Care in the Elderly, на обширных телефонных интервью с почти 1200 пенсионерами в западной Пенсильвании. Около 25% заявили, что спали менее 6 человек.7 часов в сутки и возникли проблемы с ночным сном и дневной сонливостью. Остальные 75% сообщили, что спят более 6 человек.75 часов, в среднем.
По словам авторов, прошлые исследования выявили хроническое нарушение сна, с которым часто сталкиваются пожилые люди, но немногие из этих предыдущих обзоров были подкреплены убедительными эмпирическими данными, а многие из них были посвящены болезни, тем самым укрепляя стереотипные представления о том, что пожилые люди спят в течение более коротких периодов времени. , ложитесь спать и очень рано вставайте, испытываете дневную сонливость.
Дополнительные наблюдения включают:
"Вывод для пожилых людей заключается в том, что если вы можете сохранить свое здоровье и избегать или лечить возрастные заболевания и расстройства, то вы сможете спать как молодой взрослый," добавил Dr. Монах. "Хотя у некоторых пожилых людей действительно есть серьезные проблемы со сном, которые необходимо понимать и лечить, большинство пожилых людей не сообщают о серьезных проблемах ни с ночным сном, ни с дневной сонливостью."