Метаболический Синдром, он же Синдром X, относится ко многим условиям, происходящим одновременно и увеличивающим риск диабета, болезни и инсульта сердца. У людей с метаболическим синдромом имеется большие кровяные уровни сахара, артериальная гипертензия (большое кровяное давление), через чур много жира около их живота, и нездорового холестерина и триглицеридных уровней.Не обращая внимания на то, что самостоятельно, каждое условие может повысить риск сердечного приступа либо инсульта, у людей со всего один либо два из них нет метаболического синдрома.
Метаболический синдром есть предотвратимым и обратимым условием. С определенными трансформациями образа судьбы, включая осуществление, съедая здоровый и прекрасно сбалансированный рацион, похудение и вероятно принятие лекарств кроме этого, в большинстве случаев вероятно преодолеть все условия и снизить Ваш риск развивающегося диабета либо наличие инсульта либо сердечного приступа.В соответствии с Изданию Диабета, у 36,1% взрослых мужчин и 32,4% дам был метаболический синдром в Соединенных Штатах в 2010. Это было большим повышением с 21,8% и 23,7% соответственно в 2002.
симптомы и Каковы признаки метаболического синдрома?Симптом – что-то лишь эмоции больного и обрисовывает вторым, тогда как символ есть поддающимся обнаружению вторыми. Примером симптома могла быть боль, и знаком имела возможность бы быть кожная сыпь.
У человека с метаболическим синдромом должно быть по крайней мере три из условий, обрисованных ниже:Ожирение – особенно, в случае если у Вас имеется форма яблока, со через чур громадным числом жира, созданного около талии, известной как «центральное ожирение» либо «ожирение брюшной полости».
Талия человека составит по крайней мере 102 сантиметра (40 дюймов) и 89 сантиметров дамы (35 дюймов). Окружности талии смогут измениться, в соответствии с структуре и высоте человека.Артериальная гипертензия (большое кровяное давление) – кровяное давление, по крайней мере, 130/85mmhg. Кое-какие страны, такие как Англия помещают порог в 140/90mmHg.
Большой кровяной сахар – стремительная глюкоза крови по крайней мере 5,6 ммоль/л (100 мг/дл). Тело человека неспособно руководить уровнями сахара в крови, кроме этого известными как устойчивость к инсулину.Патологический холестерин в крови – низкие уровни ЛПВП, кроме этого известного как высокоплотный липопротеин либо «хороший холестерин», меньше, чем 40mg/dL (1.04mmol/L)
Высокие кровяные триглицериды – триглицериды являются формой циркулирующих жиров. Уровни, по крайней мере, 150mg/dL либо 1.7mmol/L.
Люди с метаболическим синдромом кроме этого имеют более большой риск тромбоза глубоких вен и склонны заболевать воспалением.Каковы обстоятельства метаболического синдрома?
Мы знаем, какие конкретно условия связаны с метаболическим синдромом, но никто не полностью уверен, каковы его обстоятельства. В любых ситуациях существует тесная сообщение с «устойчивостью к инсулину». Устойчивость к инсулину есть условием, в котором тело в состоянии произвести инсулин, но не имеет возможности применять его действенно.
Глюкоза накапливается в крови вместо того, дабы быть поглощенной клетками, приводя к предварительному диабету и в конечном итоге диабету 2 типа.Главные факторы риска для метаболического синдрома:Генетика – кое-какие люди генетически более склонны развить устойчивость к инсулину, способную привести к метаболическому синдрому.
У людей от азиатских, африканско-Карибских и испанских (латиноамериканских) фонов имеется более большой риск развития метаболического синдрома. Люди с домашней историей диабета 2 типа, большого болезни сердца и кровяного давления на ранней стадии, кроме этого более чувствительны.Ожирение/избыточный вес – особенно, в случае если человек прибавляет в весе ежегодно и имеет через чур много жира живота (ожирение брюшной полости).Физическая инертность – недочёт физических упражнений есть главным предрасполагающим причиной к метаболическому риску синдрома.
Дамы, более возможно, разовьют метаболический синдром из-за нехватки физических упражнений, чем мужчины.Диета – кое-какие изучения связали сладкие напитки с метаболическим синдромом. Рационы с высоким содержанием жира смогут кроме этого привести к устойчивости к инсулину, кроме того по окончании нескольких суток.
Возраст – метаболические ставки синдрома намного выше среди пожилых людей. У более чем 40% людей в возрасте 60 + годы имеется метаболический синдром, если сравнивать с меньше чем 10% среди двадцатилетних. Но метаболический синдром может случиться в любом возрасте.Неожиданная остановка дыхания во сне – люди с неожиданной остановкой дыхания во сне, более возможно, пострадают от устойчивости к инсулину, со своей стороны повышающей риск метаболического синдрома.
Гормональный дисбалланс – у людей с гормональными проблемами возможно более большой риск развития метаболического синдрома. Примером есть PCOS (синдром поликистозного яичника).Диагностирование метаболического синдрома
Доктора в большинстве случаев не ищут метаболический синдром, по причине того, что это – накопление условий, о которых обязан знать доктор. В случае если у больного будет по крайней мере три из тех условий, то хороший эксперт здравоохранения, возможно, применит метаболическую этикетку синдрома.
Дабы быть диагностированными с метаболическим синдромом, у Вас должно быть три из нижеупомянутых условий:Артериальная гипертензия
Низкие уровни в крови «хорошего» холестеринаБольшие кровяные уровни триглицеридовБольшой кровяной сахар (устойчивость к инсулину)Ожирение либо избыточный брюшной жир (ожирение брюшной полости).
Люди, диагностированные с метаболическим синдромом, смогут стать встревоженными и волнующимися. Не забывайте, что в отличие от диабета 2 типа, данный диагноз есть предупреждением либо призывом к действию.
Метаболический синдром обратим.Недавние разработки в метаболическом синдроме от новостей MNTИзучения связывают метаболический синдром с мочевыми проблемами – новое изучение находит, что больные с метаболическим синдромом смогут быть в большем риске более низких признаков мочевых дорог, тогда как второе изучение находит, что операция по понижению веса имела возможность уменьшить происхождение таких неприятностей.Метаболический синдром имел возможность расширить сердечно-сосудистые риски – Метаболический синдром мог быть громадным числом угрозы для здоровья людей, чем первоначально идея, в соответствии с новому изучению.
Изучение, изданное в Издании Клинической Эндокринологии и Метаболизма, предполагает, что люди с метаболическим синдромом, более возможно, погибнут от сердечно-сосудистого заболевания, чем те без условия. В это же время второе новое изучение, изданное в Издании американской Сердечной Ассоциации, предполагает, что метаболический синдром может расширить сердечно-сосудистый риск больше в темнокожих дамах, чем в белых дамах.Каковы варианты лечения для метаболического синдрома?
Лечение для метаболического синдрома есть вопросом обращения к трем – пяти медицинским патологиям. Кое-какие люди смогут счесть это летальным – занимающийся всего один, к примеру, ожирение достаточно твердо, но все они….!
Необходимо помнить, что метаболический синдром есть вводной частью к некоторым хроническим и возможно страшным заболеваниям, включая заболевание сердца, инсульт 2 и диабет типа. Когда у Вас имеется инсульт, диабет 2 типа либо заболевание сердца, это намного более твердо, кое-какие сообщили бы неосуществимый к полностью обратным вещам. С метаболическим синдромом все еще не через чур поздно – метаболический синдром довольно часто полностью обратим.
Дабы заняться метаболическим синдромом передней частью, Вам будут необходимы приверженность некоторым трансформациям образа судьбы, и возможно лечение, дабы улучшить компоненты синдрома.Ниже кое-какие трансформации образа судьбы, каковые, как обосновывали, помогли «вылечить» метаболический синдром:Физическая активность – физическая активность хороша для состояния организма, это может уменьшить устойчивость к инсулину, улучшить здоровье сердца и легкого, оказывает помощь Вам дремать лучше, и, в случае если сделано подобающим образом и систематично ведет к здоровой утрата веса, не теряя сухую ткань (мышца).Прежде, чем рисковать в любую программу подготовки, согласуйте со своим врачом.
В случае если у Вас будет метаболический синдром, то Вы, возможно, станете толсты/страдающими ожирением, это указывает, что Ваша физическая активность обязана направляться прекрасно запланированному, сделанному на заказ графику, что совершенен для Ваших текущих свойств, конечных состояния целей и общего здоровья.Согласно данным американской Сердечной Ассоциации, Вы должны включить по крайней мере тридцать мин. умеренной-к-энергичному физической активности в Вашу повседневную работу».
Ходьба есть лучшим осуществлением, дабы начаться с. Это , ничего не следует, безопасно и легко, и имеет самый низкий процент отсеявшихся, означая, что Вы, более возможно, будете регулярно делать это долговременный.Если Вы продолжаете регулярную ходьбу, Вы имели возможность бы в конечном итоге выстроить до регулярного управления.
Согласно данным американской Академии Спортивной медицины, бегуны значительно менее возможны, дабы развить метаболический синдром.Похудение – Вы не должны терять так много веса, дабы начать подмечать различие, не обращая внимания на то, что долговременная цель пребывает в том, дабы принести Ваш BMI (индекс массы тела) вниз к ниже 25. Человек с BMI 25 к 29,99 весит больше нормы, люди с BMI 30 либо больше являются страдающими ожирением.
Для успешной утраты веса исследователи от Центра Изучений рака Фреда Хатчинсона сообщили в Издании Академии Пищи и Диетологии, что человек ни при каких обстоятельствах не должен пропускать еду, постарайтесь избежать идти куда-нибудь покушать и хранить продуктовый издание. Начальник группы, Энн Мактирнэн, Врач медицины, врач философии, сообщил «В то время, когда дело доходит до утраты веса, доказательства рандомизированного, контролируемые изучения, сравнивающие разные диеты, находят, что ограничение неспециализированных калорий более принципиально важно, чем диетический состав таковой как обезжиренный если сравнивать с бедным углеводами. Исходя из этого определенная цель отечественного изучения была в том, чтобы идентифицировать поведения, поддержавшие неспециализированную цель сокращения калории».
Здоровая еда – большое количество диетологов и врачей сейчас сосредотачиваются больше на полном пищевом балансе еды, объединенной с осуществлением для утраты веса, а не тяжелым подсчетом калории. Средиземноморская диета была популярной и очень действенной при достижении маленького – и долговременная утрата веса.Исследователи из Стационарной Клиники Барселоны, Испания, сообщили в NEJM (The New England Journal of Medicine), что средиземноморская диета, подкрепленная чокнутым и оливковым маслом холодного отжима существенно, снизила риск сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистой смерти среди людей большого риска.
Люди с метаболическим синдромом являются «людьми большого риска».Средиземноморская диета включает оливковое масло как основной источник жира, большое количество овощей и фруктов, бобов (пульс), умеренная к громадному количеству из морепродуктов и рыбы, молочных и красного небольших количеств мяса продуктов и умеренных сумм вина.Естественные компоненты в винограде, полифенолах, помощь защищает ущерб органа, нанесенный метаболическим синдромом.
Метаболический синдром мог быть всецело поменян методом соблюдения средиземноморской диеты с дополнительно-невинной маслиной либо орехами. Это в соответствии с новому изучению, изданному в канадском Издании Медицинской ассоциации.Бросьте курить – курящие обстоятельства жирные вещества, дабы расти в артериях (атеросклероз), основной фактор риска для заболевания сердца, ранней смерти и инсульта. Курение кроме этого повышает устойчивость к инсулину и кровяное давление.
Большое количество людей не знают, что курение не делает рака легких правого дела, но содействует существенно условиям, составляющим метаболический синдром. Если Вы курите, уход есть главной ролью Вашего лечения.Принципиально важно сотрудничать с другими специалистами и Вашим доктором здравоохранения, дабы снизить Ваш вес, отыскать совершенную программу подготовки и хранить его перемещением, уменьшить Ваше кровяное давление, сахар в крови и уровни холестерина, и принять все новые меры по образу судьбы удачно. В случае если какой-либо из метаболических компонентов синдрома не разрешиться с мерами по образу судьбы, существуют лекарства, каковые смогут оказать помощь лечить артериальную гипертензию, контроль веса и уровни холестерина тела.
Бариатрическая хирургия – для страдающих ожирением больных, вычисляющих очень тяжёлым снизить их вес, бариатрическая хирургия, есть выбором. Исследователи из Кливлендской Клиники, Огайо, сообщили в издании Heart, что бариатрическая хирургия есть намного более действенной при болезни сердца и предотвращении инсультов, чем лекарства.
Изучение, выполненное в Академии Sahlgrenska, университете Гетеборга, Швеция, и изданный в NEJM, отыскало, что бариатрическая хирургия снижает долговременный риск развивающегося диабета 2 типа на более чем 80% в страдающих ожирением больных.У витамина D и пожилых людей – старшие в большинстве случаев имеется низкие уровни витамина D. Низкий витамин D есть причиной риска для метаболического синдрома.
Принципиально важно, дабы у пожилых больных с метаболическим синдромом были здоровые уровни витамина D.Специалист по Утрата веса врач Кент Зассе обсуждает Метаболический Синдром