Исследование Нового Северо-Западного университета показывает, что люди действительно могли бы решить проблему лучше, если бы "спать на этом." Фактически, исследователи смогли улучшить решение проблем при пробуждении, манипулируя критическим процессом во время сна.
Исследование предоставляет важную информацию об обработке информации во время сна, а также инкубации для решения проблем – почему иногда мы решаем проблему лучше после перерыва.
"Мы знаем, что люди репетируют или «консолидируют» воспоминания во время сна, укрепляя и реорганизуя их," сказала Кристин Сандерс, первый автор исследования и докторант психологии в Вайнбергском колледже искусств и наук в Северо-Западном университете. "Также известно, что этот естественный процесс может быть усилен воспроизведением звуков, связанных с репетируемой информацией."
Поскольку многие сложные проблемы можно решить, если подумать о них по-новому, Сандерс и его коллеги предположили, что репетиция нерешенных проблем во время сна поможет людям улучшить свои воспоминания о проблемах и повысить их шансы решить их на следующий день.
В ходе исследования люди пытались решить несколько головоломок вечером, слушая определенные звуковые сигналы. Пока они спали, программа показывала звуки, связанные с половиной головоломок, которые они разгадали вечером. На следующее утро участники решали головоломки, в которых звуковые подсказки воспроизводились лучше за ночь по сравнению с головоломками, которые не получали подсказок.
"Это исследование предоставляет еще больше доказательств того, что обработка данных в мозгу во время сна полезна для познания в дневное время," сказал Марк Биман, профессор психологии и старший автор исследования."В этом случае, если вы хотите решить проблемы или принять наилучшие решения, лучше выспаться на этом, чем быть в Твиттере в 3 часа ночи.м."
Исследование является первой демонстрацией реального улучшения решения проблем за счет нацеливания воспоминаний на нерешенные проблемы для дополнительной обработки во время сна. Это подкрепляет литературу о том, что сон реорганизует память, и предполагает, что для решения проблем может быть полезно сон из-за репетиций и консолидации проблемной памяти.
"Решение проблем – часть повседневной жизни каждого. Хотя в нашем исследовании мы используем сложные головоломки, лежащие в основе когнитивные процессы могут быть связаны с решением любой проблемы, на которой кто-то застрял или заблокирован из-за неправильного подхода," Сандерс сказал.
Однако исследование может применяться только к ситуациям, когда люди имеют справочную информацию, необходимую для решения проблемы, и просто еще не нашли правильную конфигурацию.
"Например, сколько бы я ни спал, я не собираюсь внезапно выяснять черные дыры или находить лекарство от редкой болезни, потому что у меня нет необходимых базовых знаний," Биман сказал. "Однако, если вы тщательно изучили проблему и все еще не можете решить эту проблему, подумайте о ней во время хорошего ночного сна – это всего лишь уловка."
"Целенаправленная реактивация памяти во время сна улучшает решение проблем на следующий день" опубликовано онлайн, октябрь. 11 в психологической науке.