Как самоконтроль преобразовывает здоровье

Как самоконтроль преобразовывает здоровье

10 91
самоконтроль

Самоконтролирующая тенденция взорвалась во множество солнечных новых игрушек и устройств — но какова польза для здоровья, и обращение продлится, либо мы снизимся под горами данных?Если судить по изобилию новостей, думается, что мы становимся без шуток относящимися к прослеживанию и самоконтролю всего от того, что мы едим, к тому, как деятельный и радостный мы.Негромкая революция в самопрослеживании превратилась во вспышку, отразив большое освобождение вызываемых данныхорганизациями как медицинский Консорциум Данных, желающими расширить объём и темп дешёвых данных новаторам, так, они смогут создать услуги и продукты, дабы улучшить здравоохранение и здоровье.

Самоконтроль либо самопрослеживание пребывают в том, где люди применяют интеллектуальные инструменты как носимые мобильные приложения и датчики, дабы собраться, обрабатывают и продемонстрировать достаток личных данных, дабы оказать помощь им осуществлять контроль и лечить все нюансы собственного личного здоровья.Больше самоконтрольных устройств, больше людей, применяющих ихПоощренный перемещениями таковой как Определенный количественно Сам, растущее число людей применяет индивидуальные устройства, дабы осуществлять контроль их здоровья и собственные индикаторы пригодности, плюс то, как они применяют собственный время, дабы улучшить благосостояние и личную эффективность.

Потребительские разработки сейчас продвинулись на грани того, дабы быть мелким и достаточно недорогим, что сейчас у нас имеется устройства и приложения, говорящие нам вещи практически срочно это, перед тем как Вы имели возможность лишь найти от врача в поликлинике, запускающей продолжительные тесты.В соответствии с интернет-изучению церковной скамейки,кто в прошедшем сезоне выполнил первый американский национальный обзор на самопрослеживании, семь в десяти американских взрослых говорят, что они отслеживают по крайней мере один медицинский индикатор, с:Шагомер (устройство, вычисляющее число шагов человеком, берет методом обнаружения перемещения бедер) есть популярным самоконтрольным инструментом60%, отслеживающих вес, диету либо осуществление и33%, отслеживающие медицинские симптомы (кровяное давление, сахар в крови, головные боли, спит структуры, и т.кожный покров.).

Множество инструментов сейчас так обширно, Вы имели возможность отслеживать каждое пробуждение (и сон) момент, от подсчета шагов, иногда повторенные мили,этажи встали, и потребляемые калории, к измерению всех видов физических функций как цвет мочи, кровяное давление, инсулин, кровьсахар, структуры сердечных сна и частота сокращений.Ранее в текущем году мы разглядели три популярных инструмента самопрослеживания.

Считается, что через пара лет, будет примерно 170 миллионов беспроводных устройств, отслеживающих личное здоровье во всем мире.Мгновенная обратная сообщение есть громадным причиной мотивацииВ управлении существует ветхая поговорка, если Вы желаете улучшить что-то, начните методом измерения его, либо Вы не станете видеть, как сделать aразличие.Добавленное обращение сегодняшних инструментов самопрослеживания пребывает в том, что наблюдение чисел так не так долго осталось ждать возможно мотивационным: они вознаграждают Васв то время, когда Вы преуспеваете, и они побуждают Вас делать что-то, в то время, когда Вы ощущаете себя ленивыми.

Если Вы желаете похудеть, к примеру, возможно тяжело остаться мотивированным. Вы имеете возможность сделать вывод, что часть стратегии обязана сделать большеходьба.

Но Вы не похудеете скоро. Что оказывает помощь, Вы остаться мотивированными видите мгновенную обратную сообщение что что-то как aмонитор шагомера либо активности дает Вам. Это хранит Вас планирующий достаточно продолжительно видеть жёсткие результаты, в то время, когда Вы продвигаетесь в те весы.

Вторым методом самопрослеживание трудится, методом создания неспециализированного языка, так, Вы имеете возможность поделить результаты с другими, любой, чтобы получитьпомощь как в группе помощи либо учавствовать в соревнованиях.Громадная встряска в медицинеТенденция в самопрослеживании быть позванной тем, что вероятно с сегодняшней разработкой, объявляет «самую громадную встряску в истории медицины», по словам Эрика Топола, ведущего американского доктора.

Топол считает, что рост самоустройств слежения приносит нам к поворотному моменту в медицине.Он не прописывает лекарств своим больным, он сообщил BBC, вместо этого он предписывает приложения.

«Вы именуете условие, мы заставляем приложения совпадать с Вашим телефоном», говорит он.Имел возможность приложение в сутки держать Доктора раздельно?Но, тогда как растущая тенденция в самопрослеживании охватывается очертя голову врачами и пользователями одинаково, существует кроме этого озабоченность, что сосредоточение на неправильных данных либо применение не хорошо созданного контрольного инструмента, смогут вынудить людей делать собственный здоровье хуже либо входить в неприятности, каковые тогда должны быть забраны медицинскими работниками.

Второй проблемной областью есть регулирование. Кое-какие устройства и приложения должны быть классифицированы как медицинские устройства.

Лекарственное средство и Американская ЕдаАдминистрация сравнительно не так давно сообщила компании, что они должны искать разрешение надзорного органа собственного мобильного приложения, разбирающего мочу от фотографий.

Лайонел Тарассенко, учитель в Оксфордском университете и директор в Oxehealth, ответвлении от Университета университетаБиомедицинская техника, один из пионеров Англии в биомедицинской технике. Он собирал клинически основанные доказательствана самоконтроле.

Разработка, которую создал доктор наук Тарассенко, «разрешит ранним показателям ухудшения быть найденными и обращенными в своевременном идейственный образ», он говорит, так, дабы:«Взволнованное прекрасно прекратило бы тревожить занятых клинических докторов; больные взяли бы доступ к клиническому доктору, в то время, когда в том месте пришел все еще время лечить условие».Что происходит, в то время, когда новинка смягчается?

Значение игры солнечных новых устройств обращается к ребенку в пределах нас. Но что происходит, в то время, когда новинка смягчается, и Вас оставляют с полной реализацией, что, дабы достигнуть Вашей цели улучшенного здоровья Вы должны делать что-то, что имело возможность бы сейчас ощущать скореенеинтересный?В недавнем неофициальном опыте, о котором информирует BBC, предъявитель и учёный врач Кевин Фонг присоединились к трем дамам, дабы видеть как трисемь дней измеряющегося уровней и сна активности воздействовали бы на них.Один из эффектов, каковые он увидел, был эмоцией соревнования, не только с другими участниками, вместе с тем и в пределах себя.

Всеучастники увеличили собственные уровни активности к пункту, где, как одна дама растолковала, она закончила тем, что бежала на месте тогда каксмотрение телевизор лишь, дабы разбудить ее числа активности.Но появляющийся вопрос пребывает в том, сколько времени данный эффект продолжается?

В соответствии с интернет-Отчету о научно-исследовательской работе Церковной скамейки, лишь 46% людей, отследивших по крайней мере одну меру, заявили, что это поменяло их полноеприблизьтесь к поддержанию их здоровья. Это — страно низкое число.Будет дама в информируемом BBC опыте все еще бежать на месте при смотрении телевизор, в то время, когда центр внимания СМИ будет отключён? Либо значение инструмента самопрослеживания больше одно из увеличения осведомленности — в котором это выдвигает на первый замысел типы трансформаций, должен был сделать aбольшая отличие для Вашей жизни?

Как вынудить самопрослеживание трудиться на ВасЕсли Вы не осмотрительны, Вы имели возможность бы закончить тем израсходовали большое количество денег на громадном количестве устройств, что по окончании того, как новинка смягчается, заканчиваются как aгруда дорогого чуть применяемого оборудования. Так, вот перечень советов для получения на верном пути с самоконтролем:

Привыкните к идее самоконтролировать. Выберите что-то, что не тяжело отследить, что есть забавой, легкой трактовать, и не требует, дабы Вы вынули кредит. Большое количество людей начинают с шагомера.

Установите реалистические, достижимые цели. Лучше иметь серию мелких шагов, чем один громадный. Если Вы станете хранить собственный ориентирование реалистичным с маленькими приращениями и регулярными обзорами, то трансформации, каковые Вы вносите в собственный образ судьбы, дабы достигнуть целей, будут постепенными и более долгими.Празднуйте собственные успехи и не избивайте себя, в то время, когда Вы не достигнете собственной цели.

Устройте вечеринку либо лечите себя в то время, когда Вымогите выдерживать собственный новый уровень. Если Вы подводите, разглядываете обстоятельства, честны и сострадательны с собой, перезагружаете цель к более низкому уровню и попытались еще раз.Спросите себя, иногда, что преимущества были для Вас лично достижением целей.

Обзор, как Вы себя ощущаете, как Ваша жизнь имеетпоменянный, и есть ли изменение к лучшему. Другие увидели трансформации?Центр на мерах, каковые будут иметь самое громадное значение к Вашей жизни. В то время, когда Вы ощущаете себя готовыми перейти на другую проблему, бытьуправляемый Вашими медицинскими приоритетами скорее обольстительный маркетинг новых устройств.

Кроме этого будьте подготовлены экспериментировать. Методом попытки новых вещей Вы обнаруживаете то, что Вы имеете возможность поменять и взять познание о том, чтовероятный и работы для Вас.Выберите верное устройство. Существует большое количество устройств в том месте, и не легко сообщить хорошие от нехороших.

Прочтите пользователяобзоры и консультируются с специалистом, дабы оказать помощь Вам выбрать качественное устройство и как применять эти обоснованно.Вычисляйте сильными. Перед тем как Вы перейдете на следующую вещь осуществлять контроль, либо приобрести новое устройство, думайте о том, как Вы планируете держаться на прибыльВы сделали до сих пор.

Идентифицируйте структуры. Потому, что Вы приобретаете больше опыта с самоконтролем, постарайтесь наблюдать на корреляции между мерами.

К примеру, имеется ли структурамежду качеством сна и уровнем активности? Заявления как Tictracсейчас появляясь, дабы оказать помощь в данной области.

10 КОММЕНТЫ

  1. не стесняются использовать для количества даже 12-13 мальчишек.Я атеист,но напишу-"креста на них нет".

  2. замерзнут зимой, как Украина без российского газа) ну и разумеется данное решение продиктовано махровой русофобией и поднимающим голову грузинским радикальным национализмом)

Оставьте сообщение