УВАЖАЕМЫЙ MAYO CLINIC: У меня есть 7-летняя дочь, которая становится тревожной и взволнованной, когда наступает шторм. Что я могу сделать, чтобы помочь ей преодолеть страх перед грозой и торнадо? Она всегда спрашивает о погоде, когда мы выходим из дома, и если небо темнеет, она спрашивает, нужно ли укрыться, чтобы быть в безопасности. Стоит ли мне волноваться или она должна посетить психолога??
ОТВЕТ: Дети возраста вашей дочери часто боятся штормов. Есть много вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить ее беспокойство. Если вы обнаружите, что ее страх перед бурей не проходит или если тревога начинает мешать повседневной жизни, подумайте о том, чтобы поговорить с ней с терапевтом или консультантом.
Во время шторма ребенку разумно искать утешения у родителя или опекуна. Бури могут быть страшными. Для детей, которые особенно чувствительны к шуму или свету, гром и молния могут быть особенно сложными. Для некоторых детей, которые сильно боятся шторма, проблема возникает не столько из-за самого шторма, сколько из-за его ожидания. Это ожидание может привести к постоянному стрессу и тревоге.
Как вы описываете, многие дети, такие как ваша дочь, не решаются покинуть дом, если думают, что могут попасть в шторм. Они могут попытаться избегать активного отдыха. Этот стресс может мешать другим аспектам их жизни, например, учебе, потому что страх мешает им сосредоточиться. Это может быть утомительным и для родителей, так как дети постоянно ищут уверения в том, что бури не будет.
Есть несколько вещей, которые вы можете попытаться уменьшить страх дочери. Некоторым детям приятно знать, как обезопасить себя во время шторма. Поговорите с дочерью о том, что ваша семья будет делать во время шторма – даже если вы находитесь на улице или вдали от дома. Заверьте ее, что сделаете все возможное, чтобы обезопасить ее.
Знания тоже могут быть полезны. Книги, веб-сайты и другие ресурсы, в которых обсуждается погода, – хорошее место для вашей дочери, чтобы узнать больше. Узнав больше о погоде и поймете, что вызывает шторм, можно облегчить беспокойство некоторых детей по поводу того, когда может случиться шторм. Просто будьте осторожны, чтобы выбранные вами источники были сосредоточены на самих штормах, а не на разрушениях, которые они могут вызвать.
Постарайтесь помочь своей дочери уменьшить ее "правила безопасности." Это то, что она делает, что заставляет ее чувствовать себя немного лучше, но на самом деле ничего не делает для ее безопасности, в том числе проверяет прогноз или спрашивает о направлении в убежище. Когда дети полагаются на такое поведение, это мешает им понять, что они могут справиться с неопределенностью. По мере того, как это поведение уменьшается, дети начинают понимать, что они могут справиться, не зная точно, что произойдет, и часто все идет хорошо.
Обдумывая способы помочь дочери справиться со страхом, помните, что важно поддерживать и ободрять. Никогда не наказывайте и не унижайте ребенка за то, что он боится.
Если страх продолжается, несмотря на ваши попытки, или если он усиливается или становится тревожным для вас как родителя, то пришло время обратиться за профессиональной помощью.
Терапия, используемая при штормовом беспокойстве, заключается в том, чтобы помочь детям справиться со своим страхом. Это может начаться с простого разговора о штормах. Это может перейти к чтению историй о штормах и просмотру видеороликов о торнадо, ураганах или других сильных штормах. В конце концов, это может включать в себя то, что ребенок находится на улице под дождем или стоит у окна и смотрит на шторм, пока он случается. Конечно, одна из проблем заключается в том, что терапевт не может вызвать бурю для сеанса терапии. Вместо этого составление плана и разыгрывание ролей о том, что дети могут сделать, чтобы справиться с штормом, позволяет им быть уверенными в том, что они знают, что делать, когда приходит шторм. Помогая детям постепенно преодолевать свои страхи, этот способ оказался весьма успешным в преодолении беспокойства и чрезмерного беспокойства.