Новое изучение, изданное сравнительно не так давно в английском Издании Спортивной медицины, находит прямоесообщение между возможностью здорового старения и суммой пожилых людей осуществления берет – кроме того если они лишьначатый являющийся физически активным около пенсионного возраста, они наслаждались существенно лучшим здоровьем, чем ихнеактивные пэры.Дойринн Мэддок, Основная Кардиальная Медсестра с английским медицинским Фондом, помогшим финансировать изучение,говорит:«Это изучение показывает нам, что, даже если Вы не становитесь активными до позднее в жизни, Ваше здоровье будет все ещепреимущество."Но она кроме этого убеждает людей не ожидать до пенсии, дабы стать активной, что-то, что изучение, думается,подтвердите, поскольку это отыскало, что те, кто был уже активен, казались самые вероятным, дабы владеть лучшим здоровьем в их позднеегоды.Сообщение между физической активностью и здоровым старением
Для изучения, доктора Марка Хэмера, Здравоохранения и Отделения Эпидемиологии в университете Колледжколлеги и Лондон отследили здоровье практически 3 500 человек в Англии в возрасте между их серединой 50-х ив начале 70-х больше 8 лет.В конце изучения они оценили участников в соответствии с полному здоровью и нашли, что лучшие 19% упалв «здоровые ускорители старения» категория.
Исследователи выяснили здоровые ускорители старения как «тех участников, оставшихся в живых, не развиваясь основной хроническийзаболевание, депрессивные симптомы, физическое либо познавательное ухудшение."Их анализ продемонстрировал прямую сообщение между возможностями участников того, дабы быть в здоровой стареющей группе иих физическая активность – у тех, кто тренировался систематично каждую семь дней, примерно втрое более возможно, будет лучшее умственное и физическое здоровье, чем те, кто не тренировался.Эта сообщение была сильна кроме того по окончании наладки для факторов, таких как возраст, пол, курение, алкогольное потребление, брачноебогатство и статус.
У физкультурников в позднем возрасте было лучшее здоровье, чем пожилые нефизкультурникиВ то время, когда они взглянуть на разделение между становлением активным и остающимся деятельный, они нашли тех, кто лишь забралупражнение позднее в жизни, все еще втрое более возможно, будет среди здоровых ускорителей старения за периодизучение, чем неактивные участники.
Для тех, кто остался активным за период изучения, шанс того, дабы быть здоровым ускорителем старения был более чем семьювремена тот из неактивных участников.Дойринн Мэддок растолковывает:«Это определенно стоит выработать привычку соблюдения активного, потому, что мы знаем, что это может оказать помощь снизить риск сердцазаболевание наровне со многими вторыми условиями.Каждые 10 мин. количество, исходя из этого кроме того остановки автобус пара остановок рано либо прогулки оживленной прогулки на
Ваш обеденный паузу окажет помощь."Она говорит, что взрослые должны постараться сделать некое осуществление ежедневно и цель в течение в общем итоге 150 мин. в неделю.
активность обязана потребовать достаточно, дабы вынудить Вас дышать тяжелее и ощущать себя теплее.Ранее в текущем году исследователи во Франции написали в BMJ, как они нашли, что осуществление может не допустить связанные с падением раны в более ветхомвзрослые.