Девочки-подростки, но не мальчики, которые предпочитают позже ложиться спать, с большей вероятностью набирают вес по сравнению с девочками того же возраста, которые ложатся спать раньше, предполагает исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения. Выводы исследователей из Kaiser Permanente в Окленде, штат Калифорния, и других учреждений опубликованы в JAMA Pediatrics.
Всего в исследовании приняли участие 804 подростка (418 девочек и 386 мальчиков) в возрасте от 11 до 16 лет. Дети ответили на анкеты об их привычках сна и носили актиграф – наручное устройство, отслеживающее движение. Исследователи измерили размер их талии и рассчитали долю жира в организме с помощью метода, называемого двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией. Они также оценили социальную смену часовых поясов детей – разницу между временем отхода ко сну в будние и выходные дни. Считалось, что у тех, кто не ложился спать в выходные дни намного позже, чем в будние дни, было сильное нарушение биоритма. Авторы отметили, что предыдущие исследования показали, что взрослые, которые предпочитали поздно ложиться спать и имели высокую социальную смену часовых поясов, с большей вероятностью набирали вес, чем те, кто пошел спать раньше, и не имели социальной смены часовых поясов. Исследователи провели текущее исследование, чтобы определить, будут ли те же ассоциации замечаться у молодых людей.
Для девочек, когда они не ложились спать позже, было связано со средним .Увеличение талии на 58 см и .Увеличение жировых отложений на 16 кг / м2. Каждый час социальной смены часовых поясов был связан с 1.На 19 см больше мусора и 0.45 кг / м2 увеличение жировых отложений. Эти ассоциации были уменьшены – но все же остались – после того, как исследователи статистически скорректировали другие факторы, которые, как известно, влияют на вес, такие как продолжительность сна, диета, физическая активность и просмотр телевизора. Хотя исследователи обнаружили небольшую связь между этими показателями и размером талии и жировыми отложениями у мальчиков, они не были статистически значимыми. Исследователи пришли к выводу, что улучшение режима сна может помочь предотвратить ожирение в детском и подростковом возрасте, особенно у девочек.