Кемпинг мог помочь перезагрузить Ваши внутренние биологические часы

кемпинг

20010,0,3500,Кемпинг в дикой местности может сделать, больше, чем просто дают нам оценку для природы. Согласно исследованию, изданному в Текущей Биологии, это может также синхронизировать наши внутренние часы к солнечному дню, позволив нам нормализовать уровни мелатонина.

Исследование прибывает от исследователей в Колорадский Университетский Валун в государстве, известном живописными кемпингами. Используя в своих интересах их место действия, команда из Лаборатории Сна и Хронобиологии контролировала восемь участников (шесть мужчин, две женщины в возрасте среднего числа 30 лет) в течение недели, когда они пошли о своих нормальных действиях.

Исследователи тогда контролировали мужчин и женщин в течение второй недели, поскольку они отправились в поход в Орлиной Дикой местности Гнезда Колорадо без доступа к фонарям или электронным устройствам.Для исследователей, чтобы собрать точные метрики, они сделали, чтобы участники носили мониторы запястья, сделавшие запись суммы света, которого им подвергли, выбор времени света и действия участников, включая сон.В конце обеих недель исследователи сделали запись циркадных часов участников в их лаборатории путем измерения мелатонина, гормон, сигнализирующий начало нашего биологического ночного времени.Исследователи предполагают, что отдых в кемпинге недели мог помочь перезагрузить Ваши внутренние часы

Результаты показывают, что в среднем, биологические ночные времена участников начались приблизительно 2 часа спустя, когда им подвергли электрического освещения в их нормальных жизнях, по сравнению с тем, когда они располагались лагерем и только подвергнутые солнечного света и походных костров.Кроме того, участники проснулись, прежде чем их биологическая ночь закончилась во время их нормальных жизней.

Очевидно, исследователи говорят, все структуры сна участников, синхронизированные с закатом и восходом солнца, даже при том, что некоторые люди в исследовании были или полуночниками или ранними пташками в их нормальных жизнях.Эффекты электрического света на внутренних часах

Авторы исследования отмечают, что несмотря на то, что электрическое освещение является одним из самых важных человеческих открытий, это влияет на наш сон и суточные ритмы. Эти физиологические и поведенческие ритмы были развиты в темном естественным светом цикле, но теперь электрическое освещение разрушает их.Профессор Кеннет Райт, лидер исследования от Валуна МЕДИ, говорит:«Когда люди живут в современном мире — живущий в этих построенных средах — у нас есть возможность иметь много различий среди людей.

Некоторые люди являются утренними типами, и другим нравится не ложиться спать позже. То, что мы нашли, — то, что темные естественным светом циклы обеспечивают мощный сигнал, уменьшающий различия, которые мы видим среди людей — полуночников и ранних пташек — существенно."

Поскольку наша способность просто поразить выключатель и заполняется, комната со светом была доступна в основном с 1930-х, и потому что мы теперь ложимся спать, читая планшеты и смартфоны, наши естественные циклы были изменены.«Что замечательно», говорит Райт, «то, как, когда нам подвергают естественного солнечного света, наши часы отлично становятся в синхронизации за меньше чем неделю к солнечному дню».Это исследование освещает, насколько и естественный и искусственный свет производят наши биологические ритмы, и исследователи дают некоторый совет для того, как бороться с отклонением в ритмах ночью:

Заставьте больше солнечного света утром и полдень подталкивать внутренние часы ранееЗатемните электрические огни ночью и пропустите ночное ТВ или использование ноутбука, чтобы помочь внутренним часам остаться больше в синхронизации с солнечным днем.Исследователи приходят к заключению, что их результаты исследования значительны в понимании, как современное воздействие света может способствовать разрушению сна и циркадных часов.

Таким образом, те, которые думают о заказе туристического похода, могут хотеть продолжиться. Просто оставьте ноутбук дома.

Назад

Омега 3 роли в предотвращении орального и рак кожи

Далее

Генное открытие объясняет предпочтения аромата

14 комментариев

  1. Moralas

    Сам назвал вещи своими именами.

  2. Momeena

    да эти фейковые республики они даже не признали. потому что нах парашинам это не нужно. им нужен просто дестабилизирующий Украину фактор.

  3. Маргарита Романовна

    гораздо интересней, кто это все завозил в россию, если это никто не покупал.

  4. Александра Тимуровна

    мартышки какие-то.

  5. Богатова Любовь

    то есть при курсе рубля в 32 жилось хуже чем при курсе 85? без санкций жилось лучще чем с ними? ну ок. а можете объяснить, у вас в стане все настолько замечательно, что вам есть дело до какой то там Украины? почему россияне постоянно сравнивают свою страну с Украиной то? мы не сверхдержава, на второй политический полюс не претендуем. и тем не менее, вместо того чтобы сравнивать свою россию с достойными соперниками, вы постоянно сравниваете ее с Украиной. или вы сами не верите в то, что живете в сверхдержаве?

  6. Modidwyn

    От вас как бы свой дом очистить?

  7. Graninius

    Тогда расскажи нам скрытый смысл послания. 😉

  8. Шабанова Оксана

    Декларациями. Они глядя на них аж бесятся.

  9. Winddragon

    Ты один читал

  10. Arcaneraven

    здається, ти робиш це постійно, незалежно від стану…

  11. Bolar

    Он просто не дурак как Колесниченко и компания

  12. Akikazahn

    Все разведанные и перспективные месторождения.

  13. Burigar

    Уася, с такиеи скотами как ты и разговаривать не о чем. береги скрепы, педорашинг

  14. Махнер Глеб

    Я коренной украинец и патриот своей страны,а такие как ты ее уничтожают.

Добавить комментарий