Согласно результатам исследования «Вмешательства в образ жизни и независимость пожилых людей» (LIFE), проведенного исследователями из Йельской школы медицины, всего лишь ежедневная 20-минутная прогулка поможет пожилым людям избежать серьезной инвалидности и улучшить качество своей старости. в сотрудничестве с семью другими учреждениями по всей стране. Исследование опубликовано в выпуске журнала Американской медицинской ассоциации от 27 мая.
Подвижность, способность ходить без посторонней помощи – ключ к самостоятельному функционированию. Ограниченная подвижность часто встречается у пожилых людей и является фактором риска болезни, госпитализации, инвалидности и смерти.
Исследование LIFE – это крупнейшее рандомизированное контролируемое исследование, когда-либо проводившееся по физической активности и санитарному просвещению пожилых людей. В исследовании, координируемом при Университете Флориды в Гейнсвилле, приняли участие 1635 мужчин и женщин, ведущих сидячий образ жизни в возрасте от 70 до 89 лет, которые вели малоподвижный образ жизни и находились в группе риска инвалидности. Участники были набраны из городских пригородов и сельских сообществ по всей стране и случайным образом распределены либо по структурированной программе физической активности средней интенсивности, либо по программе санитарного просвещения, посвященной темам, связанным с успешным старением. В ходе исследования проверялось, предотвращает ли физическая активность или задерживает лишение возможности опорно-двигательного аппарата.
После более чем двухлетнего наблюдения мультицентровая команда обнаружила, что риск серьезной инвалидности опорно-двигательного аппарата снизился на 18% среди участников группы физической активности, а это означает, что они были более способны ходить без посторонней помощи примерно на четверть мили.
"Мы хотим изменить образ жизни людей," сказал директор полевого центра Йельского университета Томас Гилл, М.D., профессор гериатрической медицины Humana Foundation, который возглавлял комитет по измерениям, который отвечал за определение основных результатов исследования. "Сохранение независимости пожилых людей является приоритетом как общественного здравоохранения, так и клинической практики, а изменение образа жизни – важный подход к сохранению независимости."
Гилл добавил, "Спустя годы LIFE будет считаться историческим исследованием, в котором учитывалась политика, направленная на то, чтобы пожилые люди оставались независимыми в обществе."