Новое исследование показывает, насколько хорошо вы справляетесь с артритом коленного сустава.
Исследователи обнаружили, что, несмотря на зачастую изнурительную боль, люди, которые по-прежнему уверены в своей способности двигаться, в конечном итоге оказываются более активными, чем их менее уверенные в себе сверстники. Исследования показали, что физическая активность может быть одним из лучших способов уменьшить симптомы остеоартрита и справиться с ними.
Исследование Университета штата Пенсильвания было основано на 135 взрослых с артритом коленного сустава.
"В дни, когда пациенты чувствовали себя более уверенными в своей способности вести активный образ жизни, они действительно делали больше шагов и проводили больше времени в деятельности средней интенсивности, несмотря на уровень боли в тот день," сказал ведущий автор исследования Жуйсю Чжаоян.
Более того, "это положительное влияние уверенности пациентов на их фактическую физическую активность было обнаружено у пациентов с различной степенью боли по утрам," добавил Чжаоян, научный сотрудник Центра здорового старения университета.
Исследователи также отметили, что прогнозировать индивидуальный уровень активности лучше всего, сосредоточив внимание на чьей-то личной уверенности, а не сравнивая их с кем-то другим.
"Все дело в том, что вы думаете, что можете делать," Чжаоян сказал.
Находки "предполагают, что будущие меры по физической активности для людей с остеоартритом должны быть нацелены на уверенность пациентов в своей способности вести активный образ жизни," сказал Чжаоян.
Но ключ, по ее словам, будет заключаться в том, чтобы сосредоточиться на повышении модели уверенности каждого человека, а не на каком-то универсальном эталоне.
Артрит – основная причина хронической боли у многих взрослых. U.S. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, более одной трети пожилых людей в США страдают остеоартритом, изнашивающейся формой болезни. Симптомы обычно включают боль в суставах, отек и скованность.
Такие пациенты часто попадают в ловушку-22. Хотя исследования показали, что физическая активность эффективна при болях и в целом функционировании, продолжающаяся боль затрудняет выполнение федеральных рекомендаций по крайней мере в двух случаях.5 часов умеренной активности в неделю.
По словам исследователей, отказ от упражнений приводит к большей жесткости и ухудшению мышечной силы.
В рамках этого исследования исследователи хотели выяснить, как "самоэффективность" утром пострадали от повседневной жизни с артритом. Этот термин относится к степени, в которой люди уверены в своей способности что-то делать или достигать.
Исследователи использовали акселерометры, чтобы отслеживать общее количество шагов каждого участника и физическую интенсивность их повседневной активности в течение примерно трех недель.
Каждое утро пациенты также отмечали, насколько уверены они в своей способности сохранять активность, уровень боли и общее настроение.
Исследовательская группа обнаружила, что те, кто утром чувствовал себя более уверенно в своей способности передвигаться, на самом деле больше двигались в течение дня. Это было так, несмотря на изменение уровня боли, настроения или поддержки со стороны супруга.
Исследование было недавно опубликовано в журнале Health Psychology.