Аэробные упражнения с низким уровнем воздействия снижают утомляемость при аутоиммунных заболеваниях, говорится в обзоре нескольких исследований
Людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, артрит и волчанка, могут помочь аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, включая ходьбу и езду на велосипеде, интенсивность, продолжительность и частота которых возрастают. Обзор исследований за период с 1987 по 2006 год показывает, что 12-недельные программы, включающие упражнения по 30-60 минут три раза в неделю, дали наиболее эффективные результаты. …
